作者queenty111 (肥貓愛跑步)
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標題[新聞] 10大爆卡零食!4顆牛軋糖=1碗飯
時間Wed Feb 6 12:27:26 2013
雖然過年前貼這個很煞風景....
但是看到這種新聞還是會膽顫心驚一下XDDD
原文出處:
http://bit.ly/VHHWvt
10大爆卡零食!4顆牛軋糖=1碗飯
長達9天的農曆春節假期,對想要減肥的人來說無疑是場試煉!不論是伴手禮或是採購的
年貨,少不了零食相伴,看似份量少少的小零嘴,殊不知熱量驚人,一口接一口,越吃越
順口的結果,一不小心就衝爆每日所需的卡路里數。
如牛軋糖1顆約80大卡,塞個4顆對很
多人來說只能填填牙縫,卻等於無意間吃進1碗飯的熱量。
據統計,年節常見的牛軋糖、花生糖、芝麻糖,每1塊約10公克,大約有70~80大卡。至
於堅果類,像是蜜汁腰果、開心果110公克就高達680大卡,而花生、瓜子等每100公克可
食用量有500~600大卡,油脂部份便佔70%左右。另外,年貨大街常在賣的金幣巧克力、
乳酸球100公克的熱量也接近500大卡。一吃就停不下來的魷魚絲、牛肉乾不僅熱量不低約
250大卡,且含鈉量也高。
統計前10名的年節零食熱量排行榜如下:
★ 第1名/牛軋糖 ─10公克(1顆)約80大卡。
★ 第2名/蜜汁腰果 ─110公克約680大卡。
★ 第3名/開心果 ─10粒約320大卡,110公克約680大卡。
★ 第4名/瓜子 ─100公克約550大卡。
★ 第5名/金幣巧克力 ─100公克約500大卡。
★ 第6名/乳酸球 ─100公克約470大卡。
★ 第7名/仙貝 ─120公克約420大卡,1小包約30大卡。
★ 第8名/水果軟糖 ─40公克 約160大卡。
★ 第9名/魷魚絲 ─80公克約240大卡。
★ 第10名/牛肉乾、豬肉乾 ─45公克約100、120大卡。
年節零食熱量動不動就爆卡,建議民眾可聰明選購,以蒟蒻絲、水果來取代堅果類、糖果
類的零食,尤其是三高患者更需要特別忌口,避免吃下太多份量,嘴饞時千萬要記住淺嚐
即止,才能順利通過年假的「零食試煉」。
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◆ From: 101.10.109.191
1F:→ reneeviolet:85度吸的咖啡牛軋糖1顆才54大卡 02/06 12:28
2F:推 jt17380:GOD我最近吃超多牛軋糖的... 02/06 14:22
3F:→ wilson200106:怎麼會沒有寸棗QQ 一條10卡 不知不覺就吃掉一包... 02/06 17:41
4F:→ cow520:開心果也太嚇人了,才十顆啊!!!!!! 02/06 22:42
5F:推 jera8853:今天才把一包怡客牛軋糖嗑光.. 02/06 23:45
6F:推 nightwing:最近吃了好多開心果唷 02/07 07:21
7F:推 crocodile214:這幾天吃了一堆糖霜腰果... 02/07 15:56
8F:推 cloverba:我最近吃了一堆開心果ORZ 02/11 20:24
9F:推 matthew531:記者的開心果應該跟貢丸一樣大吧 我拿萬歲牌10顆含殼才 02/12 15:09
10F:→ matthew531:11g 用他後面的公式10這樣也才68g 02/12 15:09
11F:→ matthew531:320g 到底是怎麼算的........... 02/12 15:10