作者queenty111 (肥猫爱跑步)
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标题[新闻] 10大爆卡零食！4颗牛轧糖=1碗饭
时间Wed Feb 6 12:27:26 2013
虽然过年前贴这个很煞风景....
但是看到这种新闻还是会胆颤心惊一下XDDD
原文出处：
http://bit.ly/VHHWvt
10大爆卡零食！4颗牛轧糖=1碗饭
长达9天的农历春节假期，对想要减肥的人来说无疑是场试炼！不论是伴手礼或是采购的
年货，少不了零食相伴，看似份量少少的小零嘴，殊不知热量惊人，一口接一口，越吃越
顺口的结果，一不小心就冲爆每日所需的卡路里数。
如牛轧糖1颗约80大卡，塞个4颗对很
多人来说只能填填牙缝，却等於无意间吃进1碗饭的热量。
据统计，年节常见的牛轧糖、花生糖、芝麻糖，每1块约10公克，大约有70～80大卡。至
於坚果类，像是蜜汁腰果、开心果110公克就高达680大卡，而花生、瓜子等每100公克可
食用量有500～600大卡，油脂部份便占70%左右。另外，年货大街常在卖的金币巧克力、
乳酸球100公克的热量也接近500大卡。一吃就停不下来的鱿鱼丝、牛肉乾不仅热量不低约
250大卡，且含钠量也高。
统计前10名的年节零食热量排行榜如下：
★ 第1名／牛轧糖 ─10公克（1颗）约80大卡。
★ 第2名／蜜汁腰果 ─110公克约680大卡。
★ 第3名／开心果 ─10粒约320大卡，110公克约680大卡。
★ 第4名／瓜子 ─100公克约550大卡。
★ 第5名／金币巧克力 ─100公克约500大卡。
★ 第6名／乳酸球 ─100公克约470大卡。
★ 第7名／仙贝 ─120公克约420大卡，1小包约30大卡。
★ 第8名／水果软糖 ─40公克 约160大卡。
★ 第9名／鱿鱼丝 ─80公克约240大卡。
★ 第10名／牛肉乾、猪肉乾 ─45公克约100、120大卡。
年节零食热量动不动就爆卡，建议民众可聪明选购，以蒟蒻丝、水果来取代坚果类、糖果
类的零食，尤其是三高患者更需要特别忌口，避免吃下太多份量，嘴馋时千万要记住浅嚐
即止，才能顺利通过年假的「零食试炼」。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.10.109.191
1F：→ reneeviolet:85度吸的咖啡牛轧糖1颗才54大卡 02/06 12:28
2F：推 jt17380:GOD我最近吃超多牛轧糖的... 02/06 14:22
3F：→ wilson200106:怎麽会没有寸枣QQ 一条10卡 不知不觉就吃掉一包... 02/06 17:41
4F：→ cow520:开心果也太吓人了，才十颗啊!!!!!! 02/06 22:42
5F：推 jera8853:今天才把一包怡客牛轧糖嗑光.. 02/06 23:45
6F：推 nightwing:最近吃了好多开心果唷 02/07 07:21
7F：推 crocodile214:这几天吃了一堆糖霜腰果... 02/07 15:56
8F：推 cloverba:我最近吃了一堆开心果ORZ 02/11 20:24
9F：推 matthew531:记者的开心果应该跟贡丸一样大吧 我拿万岁牌10颗含壳才 02/12 15:09
10F：→ matthew531:11g 用他後面的公式10这样也才68g 02/12 15:09
11F：→ matthew531:320g 到底是怎麽算的........... 02/12 15:10