作者ashleykitty (cuty)
看板BeautyBody
標題[建議]減肥不減胸食譜
時間Sun Feb 3 14:57:59 2013
我在網路上搜尋到這份食譜
我想在半年內
瘦個五到八公斤
然後可以將胸部的CUP維持住
我胸部不小 可是胖的關係 比例看起來就...冏
不知道這份食譜適合嗎
請版友指教
早餐：
偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份。
喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋。
早上副餐：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份--葡萄乾、花生、香蕉。
午餐：
西式：低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一份，蘋果一個，高纖餅乾一份。
中式：一碗飯或麵，水煮青菜一份，奇異果一個，一瓶優酪乳，高纖餅乾一份。
下午點心：下列食物任選一份--奶昔一小杯、高纖餅乾幾片、滷味小菜、茶葉蛋一顆。
晚餐：
生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗飯或麵，一份魚肉或瘦豬肉。
現榨果汁一杯。
優酪乳一瓶。
飯後水果：鳳梨、木瓜或番茄。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.78.125
1F：→ emotions136:這份是減壽又減胸的食譜，不要試 02/03 15:17
2F：→ realJume:這是絕對小奶食譜 02/03 15:54
3F：→ realJume:該吃的不吃去吃奶昔滷味這種高熱量高鈉的 02/03 15:55
4F：推 kwangkwang:減肥會不會減到胸是很講天份的 02/03 16:49
5F：推 Caliry:看到就覺得吃的東西好少,而且很刻意,不太方便,餅乾也很多. 02/03 17:04
6F：→ justcode:我覺得吃很多耶~正餐正常吃，還有點心耶~ 02/03 17:52
7F：推 Misag:我也覺得會不會減到胸 跟基因有非常強大的關係 02/03 21:28
8F：推 wilson200106:我覺得OK呀，午餐再吃多一點就好...半年5-8不算太趕 02/04 00:56
9F：→ coldgoddess:這對於有運動的人來說根本不夠吃..餅乾超油 02/04 05:04
10F：→ coldgoddess:減不減胸一大半靠基因 另一半可用重訓練胸維持 02/04 05:04
11F：→ littlesno:不要靠這份食譜比較好喔 超刻意又不養生 02/04 15:21
12F：→ ashleykitty:跪求 更好的食譜~! 02/04 16:34
13F：推 Boogiepop:我覺得這份食譜看起來没什麼問題、就是不知道你吃的量 02/04 19:39
14F：→ Boogiepop:具體是多少所以不敢説你的食譜没問題。 02/04 19:40
15F：推 coldgoddess:去fitness爬板娘的文 一堆各種版本 02/04 23:09