作者ashleykitty (cuty)
看板BeautyBody
标题[建议]减肥不减胸食谱
时间Sun Feb 3 14:57:59 2013
我在网路上搜寻到这份食谱
我想在半年内
瘦个五到八公斤
然後可以将胸部的CUP维持住
我胸部不小 可是胖的关系 比例看起来就...冏
不知道这份食谱适合吗
请版友指教
早餐：
偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎饼一份。
喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋。
早上副餐：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份--葡萄乾、花生、香蕉。
午餐：
西式：低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一份，苹果一个，高纤饼乾一份。
中式：一碗饭或面，水煮青菜一份，奇异果一个，一瓶优酪乳，高纤饼乾一份。
下午点心：下列食物任选一份--奶昔一小杯、高纤饼乾几片、卤味小菜、茶叶蛋一颗。
晚餐：
生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份鱼肉或瘦猪肉。
现榨果汁一杯。
优酪乳一瓶。
饭後水果：凤梨、木瓜或番茄。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.78.125
1F：→ emotions136:这份是减寿又减胸的食谱，不要试 02/03 15:17
2F：→ realJume:这是绝对小奶食谱 02/03 15:54
3F：→ realJume:该吃的不吃去吃奶昔卤味这种高热量高钠的 02/03 15:55
4F：推 kwangkwang:减肥会不会减到胸是很讲天份的 02/03 16:49
5F：推 Caliry:看到就觉得吃的东西好少,而且很刻意,不太方便,饼乾也很多. 02/03 17:04
6F：→ justcode:我觉得吃很多耶~正餐正常吃，还有点心耶~ 02/03 17:52
7F：推 Misag:我也觉得会不会减到胸 跟基因有非常强大的关系 02/03 21:28
8F：推 wilson200106:我觉得OK呀，午餐再吃多一点就好...半年5-8不算太赶 02/04 00:56
9F：→ coldgoddess:这对於有运动的人来说根本不够吃..饼乾超油 02/04 05:04
10F：→ coldgoddess:减不减胸一大半靠基因 另一半可用重训练胸维持 02/04 05:04
11F：→ littlesno:不要靠这份食谱比较好喔 超刻意又不养生 02/04 15:21
12F：→ ashleykitty:跪求 更好的食谱~! 02/04 16:34
13F：推 Boogiepop:我觉得这份食谱看起来没什麽问题、就是不知道你吃的量 02/04 19:39
14F：→ Boogiepop:具体是多少所以不敢説你的食谱没问题。 02/04 19:40
15F：推 coldgoddess:去fitness爬板娘的文 一堆各种版本 02/04 23:09