作者ashleykitty (cuty)
看板BeautyBody
标题[建议]减肥不减胸食谱
时间Sun Feb 3 14:57:59 2013
我在网路上搜寻到这份食谱
我想在半年内
瘦个五到八公斤
然後可以将胸部的CUP维持住
我胸部不小 可是胖的关系 比例看起来就...冏
不知道这份食谱适合吗
请版友指教
早餐:
偏好西式口味的人:现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎饼一份。
喜欢中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥,一杯豆浆或米浆,一颗水煮蛋。
早上副餐:帮助身体储藏能量,下列食物任选一份--葡萄乾、花生、香蕉。
午餐:
西式:低脂牛奶一杯,三明治一个,生菜沙拉一份,苹果一个,高纤饼乾一份。
中式:一碗饭或面,水煮青菜一份,奇异果一个,一瓶优酪乳,高纤饼乾一份。
下午点心:下列食物任选一份--奶昔一小杯、高纤饼乾几片、卤味小菜、茶叶蛋一颗。
晚餐:
生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗饭或面,一份鱼肉或瘦猪肉。
现榨果汁一杯。
优酪乳一瓶。
饭後水果:凤梨、木瓜或番茄。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.78.125
1F:→ emotions136:这份是减寿又减胸的食谱,不要试 02/03 15:17
2F:→ realJume:这是绝对小奶食谱 02/03 15:54
3F:→ realJume:该吃的不吃去吃奶昔卤味这种高热量高钠的 02/03 15:55
4F:推 kwangkwang:减肥会不会减到胸是很讲天份的 02/03 16:49
5F:推 Caliry:看到就觉得吃的东西好少,而且很刻意,不太方便,饼乾也很多. 02/03 17:04
6F:→ justcode:我觉得吃很多耶~正餐正常吃,还有点心耶~ 02/03 17:52
7F:推 Misag:我也觉得会不会减到胸 跟基因有非常强大的关系 02/03 21:28
8F:推 wilson200106:我觉得OK呀,午餐再吃多一点就好...半年5-8不算太赶 02/04 00:56
9F:→ coldgoddess:这对於有运动的人来说根本不够吃..饼乾超油 02/04 05:04
10F:→ coldgoddess:减不减胸一大半靠基因 另一半可用重训练胸维持 02/04 05:04
11F:→ littlesno:不要靠这份食谱比较好喔 超刻意又不养生 02/04 15:21
12F:→ ashleykitty:跪求 更好的食谱~! 02/04 16:34
13F:推 Boogiepop:我觉得这份食谱看起来没什麽问题、就是不知道你吃的量 02/04 19:39
14F:→ Boogiepop:具体是多少所以不敢説你的食谱没问题。 02/04 19:40
15F:推 coldgoddess:去fitness爬板娘的文 一堆各种版本 02/04 23:09