若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 麻煩大家的幫忙了 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：143 體重：不知道是不是體重機的關係..57.5 58.7 59.5 三個數字都會出現 BMI： 28.5 體脂率:似乎是32.有點忘記了（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） 三餐內容 早餐：清粥小菜，或是早餐店丹麥麵包夾里雞肉 午餐：睡醒摸到吃早餐的時間大概都11:00了早午餐一起解決 晚餐：大概5:00~7:00中間解決，吃媽媽煮的晚餐（少油少鹽） 其他：有時候早餐吃的少，下午比較餓會大約三四點就吃晚餐了， 八點多餓的時候吃半碗泡麵，或是泡個麥片吃 日常作息時間：大概兩點睡，十點起床 生活型態：寒假中，家裡的休閒活動是全家打魔獸，一坐就坐很久 減肥方式：大概晚上八點多，邊看風水世家就邊做鄭多燕　第1.2.3片輪流做 第四片墊上沒法做，因為一躺下去就被可愛的汪汪舔的整個臉，每次做兩片， 心跳在每片的最後最高達到約１６０左右，但只持續５～１０分鐘而已 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此） 家裡晚餐的剩菜，因為我怕浪費都把他吃光光，胖了三公斤從此生理期就不來了 因此決定減肥 目前我這樣做了快一個月了，不知是否是因為持續時間太短，體重不減反增， 而我有利用手機APP程式計算出 靜態能量消耗值:1214.8大卡 基礎代謝率:1377大卡 而我統計出來的每天吃的熱量大概在1000~1500之間 文章有點長，減肥是要持之以恆， 但是我不清楚這樣做對不對， 想麻煩大家幫我看看我哪裡出了問題，謝謝 -- 身高三百八 體重三百八 我想要長高高 OC --

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