若有对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者， 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。 ============================================================================== 我是否已经详读全部置底文：（是／否，未详读即发问者无预警删文） 麻烦大家的帮忙了 基本资料 性别：女 年龄：20 身高：143 体重：不知道是不是体重机的关系..57.5 58.7 59.5 三个数字都会出现 BMI： 28.5 体脂率:似乎是32.有点忘记了（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量） 三餐内容 早餐：清粥小菜，或是早餐店丹麦面包夹里鸡肉 午餐：睡醒摸到吃早餐的时间大概都11:00了早午餐一起解决 晚餐：大概5:00~7:00中间解决，吃妈妈煮的晚餐（少油少盐） 其他：有时候早餐吃的少，下午比较饿会大约三四点就吃晚餐了， 八点多饿的时候吃半碗泡面，或是泡个麦片吃 日常作息时间：大概两点睡，十点起床 生活型态：寒假中，家里的休闲活动是全家打魔兽，一坐就坐很久 减肥方式：大概晚上八点多，边看风水世家就边做郑多燕　第1.2.3片轮流做 第四片垫上没法做，因为一躺下去就被可爱的汪汪舔的整个脸，每次做两片， 心跳在每片的最後最高达到约１６０左右，但只持续５～１０分钟而已 问题陈述：（请将您主要的疑问陈述於此） 家里晚餐的剩菜，因为我怕浪费都把他吃光光，胖了三公斤从此生理期就不来了 因此决定减肥 目前我这样做了快一个月了，不知是否是因为持续时间太短，体重不减反增， 而我有利用手机APP程式计算出 静态能量消耗值:1214.8大卡 基础代谢率:1377大卡 而我统计出来的每天吃的热量大概在1000~1500之间 文章有点长，减肥是要持之以恒， 但是我不清楚这样做对不对， 想麻烦大家帮我看看我哪里出了问题，谢谢 -- 身高三百八 体重三百八 我想要长高高 OC --

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