作者cuculeo (不能怕)
看板BeautyBody
標題[問題] 自己煮的火鍋
時間Tue Jan 22 23:19:30 2013
請問各位
天冷一直想吃火鍋
偶爾會自己煮 但我覺得吃的量太多
因為菜居多 吃少又不飽
所以 想請問一下
火鍋煮法:
我的是用白開水
水滾放一般大小的高麗菜半顆
金珍菇1-2包或香菇，秀珍菇15-20朵
凍豆腐手掌大一塊
玉米筍6-8個或茼蒿菜一包
真空鯛魚片1包或鮭魚手掌大一片
冬粉1-2個
不沾醬料
我一餐可以吃完這些份量
我算起來是約6-7百卡
不知道這樣的內容跟量會不會太誇張
請大家幫我看一下有什麼可以調整的
謝謝
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◆ From: 39.14.117.175
1F：→ emotions136:我吃的比你多，沒什麼好誇張的 01/22 23:22
2F：推 elims:很健康啊，怕不飽的秘訣：慢、慢、吃。 01/22 23:22
3F：→ elims:因為胃的飽足感需要時間傳遞給腦部，過燙的食物缺少咀嚼 01/22 23:23
4F：推 eb10905:健康的感覺~ 01/22 23:32
5F：→ cuculeo:所以只要是蔬菜真的可以無上限的吃嗎？ 01/22 23:38
6F：→ lilychichi:可以加冬粉？ 01/22 23:46
7F：推 wilson200106:甚至可以再加點瘦肉，多補充一點蛋白質 01/23 01:18
8F：推 KUDUKI:蔬菜愛吃多少都沒差 01/23 12:07
9F：推 shiaumo:原來這樣有6-700卡 我好像都低估了 01/23 12:34
10F：推 jemoony:感覺應該沒那麼都卡路里＠＠ 不過身體消化食物也需要能量 01/23 13:27
11F：→ jemoony:因此實際吸收的熱量應該會再低一點 01/23 13:27
12F：推 joerain:大概在450-500之間而已,也有可能更低,基本上都是蔬菜呀, 01/23 13:38
13F：→ joerain:高麗菜非用炒的,一大堆也才30卡左右... 01/23 13:39
14F：推 somethingwro:感覺澱粉相當少,熱量應該也沒有600那麼多 01/23 16:59
15F：→ cuculeo:因為冬粉包裝上寫一個約150卡 兩個就300了 加上魚肉的熱量 01/23 20:22
16F：→ cuculeo: 所以我估600-700應該差不多吧 01/23 20:22