作者annazoo (安娜動物園)
看板BeautyBody
標題[問題] 無法改變的腿圍?
時間Mon Jan 21 11:13:48 2013
舞蹈老師說:
腿的形狀固定了,是瘦不下來的.
只能拉長或變結實(指肌肉).
(她本身是纖細型的女生,舞蹈底子超強)
同樣是上半身纖細型的舞蹈老師,
一位的腿很有肌肉感,一位腿纖細得不像運動員
指導的運動項目與時間雷同.
我這一年來每天兩小時的有氧+瑜珈
從48->44kg(目前遇瓶頸了(￣口￣)!!)
減少三吋腰圍,
腿的尺寸紋風不動!囧rz
真令人沮喪(￣.￣)
一切都是基因作祟嗎?
PS.我媽咪的腿是結實型的~
我想嘗試把體重降到40KG(我153CM)
問過跟我差不多高的女性友人,
食量運動量都超大,50歲了體重維持在40KG
身體肌肉.但外觀太瘦弱.
我要是真的降到40KG,上半身是瘦的,下半身看起來有60公斤也不妥啊!
肌肉量不足會有骨折危險,肌肉無法保護內臟骨頭也不健康,
真的無法靠運動瘦腿嗎?
有哪位網友很明顯的瘦腿了呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.218.178
1F：推 lilychichi:這樣不會太瘦嗎…我身高跟你一樣 有陣子瘦到44KG 01/21 11:39
2F：→ lilychichi:身旁的人都說太瘦了 OTZ 現在有稍微胖回來一點點 01/21 11:40
3F：→ lilychichi:腿的話可以試試按摩？我運動完用按摩油按摩 曲線有變美 01/21 11:41
4F：→ Caliry:我162,體重從59->51,小腿沒變,大腿有稍微瘦一咪咪. T-T 01/21 17:06
5F：→ Caliry:我也很想知道怎麼瘦腿... +1 01/21 17:06
6F：→ lovebsn:想先知道你現在腿圍多少,希望瘦到多少 (公分) 01/21 22:12
7F：推 patty0509:我!!之前152/40的時候腿圍是32cm(住台北走很多路) 後來 01/21 22:34
8F：→ patty0509:到外地唸書都沒在走路 胖到44kg腿圍是33.5cm 去年回台北 01/21 22:35
9F：→ patty0509:每天都刮肝經(小腿內側) 小腿圍就變30.5cm/41kg 01/21 22:37
10F：→ patty0509:我刮肝經刮到整條腿瘀青 真的很有效 大家都說腿好美 01/21 22:39
11F：→ patty0509:對了我腳踝圍有20.5cm喔 天生骨架超大 肩寬39... 01/21 22:41
12F：推 Caliry:是小腿內側往上刮嗎? @.@a 外側要刮嗎?? 謝謝樓上~ 01/22 09:52
13F：推 chlor:瘀青+1 01/22 11:28
14F：推 patty0509:我有問中醫~小腿是由上往下刮 大腿則相反 我內外都刮喔 01/22 13:07
15F：→ patty0509:刮完記得多喝水 刮的時候用油或乳液當介質才不會傷皮膚 01/22 13:08
16F：推 candicehuei:請問要用什麼刮？ 01/22 17:27
17F：推 patty0509:手握拳 像在尻別人的頭一樣狂尻腿就對了 01/22 21:30
18F：→ lilychichi:我是用刮痧板or蠍尾刷 用蠍尾刷感覺比較有用… 01/22 21:43
19F：推 Caliry:只要刮內側就好了嗎? 謝謝 ^^ 01/23 09:35
20F：推 shiaumo:踩x-bike九個月大腿小腿瘦1-2cm... 01/23 12:36
21F：→ kwangkwang:基因真的影響很大~容易瘦上半身的 瘦到死(誇張了XD)還 01/24 10:42
22F：→ kwangkwang:是會發現上半身瘦的程度永遠比下半身明顯 就算是運動瘦 01/24 10:43
23F：→ kwangkwang:一樣 腿還是有瘦只是目測真的不會差很多. 小腿又比大腿 01/24 10:47
24F：→ kwangkwang:更難 (後來都催眠自己這叫充滿力與美的腿了XD) 01/24 10:51
25F：→ kwangkwang:前面板友說的刮腿...要看個人腿的組織吧 水腫或循環不 01/24 11:05
26F：→ kwangkwang:好導致腿粗的話刮一刮把水分排出當然有效 但是肌肉脂肪 01/24 11:08
27F：→ kwangkwang:是刮不掉的.. 01/24 11:08
28F：→ kwangkwang:雖然板友提到刮肝經之後從33.5cm/44kg-->30.5cm/41kg, 01/24 11:13
29F：→ kwangkwang:掉了的3kg不太可能是刮掉的吧~我想腿圍會差那麼多可能 01/24 11:16
30F：→ kwangkwang:和板友在那期間是否有做其他飲食或運動等控制有關 01/24 11:17
31F：推 sunnyC:基因+1,我小腿圍大概30cm,但我是慢跑完完全不拉筋的 01/25 12:56
32F：→ sunnyC:以前很多人會說跑步會變蘿蔔腿,我都覺得~~哪有可能 01/25 12:57
33F：→ sunnyC:但確實有些人胖就胖腿,跑步的話小腿肌肉看起來更大 01/25 12:57
34F：→ sunnyC:不過我減肥遇到的瓶頸就跟妳相反,上半身完全瘦不下來 01/25 12:58
35F：→ sunnyC:倒是胸部也保住了 冏 01/25 12:58
36F：推 concen:我也很難瘦腿 唯一有瘦腿成功是去游泳池打水 因為我不太會 01/28 21:59
37F：→ concen:游泳 01/28 21:59