作者annazoo (安娜动物园)
看板BeautyBody
标题[问题] 无法改变的腿围?
时间Mon Jan 21 11:13:48 2013
舞蹈老师说:
腿的形状固定了,是瘦不下来的.
只能拉长或变结实(指肌肉).
(她本身是纤细型的女生,舞蹈底子超强)
同样是上半身纤细型的舞蹈老师,
一位的腿很有肌肉感,一位腿纤细得不像运动员
指导的运动项目与时间雷同.
我这一年来每天两小时的有氧+瑜珈
从48->44kg(目前遇瓶颈了(￣口￣)!!)
减少三寸腰围,
腿的尺寸纹风不动!囧rz
真令人沮丧(￣.￣)
一切都是基因作祟吗?
PS.我妈咪的腿是结实型的~
我想尝试把体重降到40KG(我153CM)
问过跟我差不多高的女性友人,
食量运动量都超大,50岁了体重维持在40KG
身体肌肉.但外观太瘦弱.
我要是真的降到40KG,上半身是瘦的,下半身看起来有60公斤也不妥啊!
肌肉量不足会有骨折危险,肌肉无法保护内脏骨头也不健康,
真的无法靠运动瘦腿吗?
有哪位网友很明显的瘦腿了呢?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.218.178
1F：推 lilychichi:这样不会太瘦吗…我身高跟你一样 有阵子瘦到44KG 01/21 11:39
2F：→ lilychichi:身旁的人都说太瘦了 OTZ 现在有稍微胖回来一点点 01/21 11:40
3F：→ lilychichi:腿的话可以试试按摩？我运动完用按摩油按摩 曲线有变美 01/21 11:41
4F：→ Caliry:我162,体重从59->51,小腿没变,大腿有稍微瘦一咪咪. T-T 01/21 17:06
5F：→ Caliry:我也很想知道怎麽瘦腿... +1 01/21 17:06
6F：→ lovebsn:想先知道你现在腿围多少,希望瘦到多少 (公分) 01/21 22:12
7F：推 patty0509:我!!之前152/40的时候腿围是32cm(住台北走很多路) 後来 01/21 22:34
8F：→ patty0509:到外地念书都没在走路 胖到44kg腿围是33.5cm 去年回台北 01/21 22:35
9F：→ patty0509:每天都刮肝经(小腿内侧) 小腿围就变30.5cm/41kg 01/21 22:37
10F：→ patty0509:我刮肝经刮到整条腿瘀青 真的很有效 大家都说腿好美 01/21 22:39
11F：→ patty0509:对了我脚踝围有20.5cm喔 天生骨架超大 肩宽39... 01/21 22:41
12F：推 Caliry:是小腿内侧往上刮吗? @.@a 外侧要刮吗?? 谢谢楼上~ 01/22 09:52
13F：推 chlor:瘀青+1 01/22 11:28
14F：推 patty0509:我有问中医~小腿是由上往下刮 大腿则相反 我内外都刮喔 01/22 13:07
15F：→ patty0509:刮完记得多喝水 刮的时候用油或乳液当介质才不会伤皮肤 01/22 13:08
16F：推 candicehuei:请问要用什麽刮？ 01/22 17:27
17F：推 patty0509:手握拳 像在尻别人的头一样狂尻腿就对了 01/22 21:30
18F：→ lilychichi:我是用刮痧板or蠍尾刷 用蠍尾刷感觉比较有用… 01/22 21:43
19F：推 Caliry:只要刮内侧就好了吗? 谢谢 ^^ 01/23 09:35
20F：推 shiaumo:踩x-bike九个月大腿小腿瘦1-2cm... 01/23 12:36
21F：→ kwangkwang:基因真的影响很大~容易瘦上半身的 瘦到死(夸张了XD)还 01/24 10:42
22F：→ kwangkwang:是会发现上半身瘦的程度永远比下半身明显 就算是运动瘦 01/24 10:43
23F：→ kwangkwang:一样 腿还是有瘦只是目测真的不会差很多. 小腿又比大腿 01/24 10:47
24F：→ kwangkwang:更难 (後来都催眠自己这叫充满力与美的腿了XD) 01/24 10:51
25F：→ kwangkwang:前面板友说的刮腿...要看个人腿的组织吧 水肿或循环不 01/24 11:05
26F：→ kwangkwang:好导致腿粗的话刮一刮把水分排出当然有效 但是肌肉脂肪 01/24 11:08
27F：→ kwangkwang:是刮不掉的.. 01/24 11:08
28F：→ kwangkwang:虽然板友提到刮肝经之後从33.5cm/44kg-->30.5cm/41kg, 01/24 11:13
29F：→ kwangkwang:掉了的3kg不太可能是刮掉的吧~我想腿围会差那麽多可能 01/24 11:16
30F：→ kwangkwang:和板友在那期间是否有做其他饮食或运动等控制有关 01/24 11:17
31F：推 sunnyC:基因+1,我小腿围大概30cm,但我是慢跑完完全不拉筋的 01/25 12:56
32F：→ sunnyC:以前很多人会说跑步会变萝卜腿,我都觉得~~哪有可能 01/25 12:57
33F：→ sunnyC:但确实有些人胖就胖腿,跑步的话小腿肌肉看起来更大 01/25 12:57
34F：→ sunnyC:不过我减肥遇到的瓶颈就跟你相反,上半身完全瘦不下来 01/25 12:58
35F：→ sunnyC:倒是胸部也保住了 冏 01/25 12:58
36F：推 concen:我也很难瘦腿 唯一有瘦腿成功是去游泳池打水 因为我不太会 01/28 21:59
37F：→ concen:游泳 01/28 21:59