作者TPEKOREA (TPE)
站內BeautyBody
標題[問題] 一個禮拜減多少才健康
時間Sat Jan 19 23:43:25 2013
小弟想請問一個禮拜減多少才健康
很多人說一個月減0.5~1公斤才算健康
這樣對精神心理比較好 也不容易復胖
但對於一個中度肥胖(BMI=32)的人來說
如果一個月減3~5公斤這樣算不健康嗎
會容易復胖嗎
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.131.196
1F：→ reneeviolet:是一週減0.5～1公斤，一個月減2～4公斤。 01/19 23:47
2F：→ TPEKOREA:所以是不管BMI多少 標準都一樣嗎? 01/19 23:51
3F：推 ymca227:0.5-0.8吧 01/20 00:20
4F：→ zx23:要看減肥方式吧？如果是斷食仙女餐之類的就容易復胖 01/20 12:22
5F：推 ricefoeman:我目前兩周天天健身操加2:1:1飲食下，瘦1.6公斤 01/20 23:52
6F：推 yang123:我兩個月瘦十公斤... 01/22 11:37
7F：→ johntom:建議先看一下置底的文章，你會比較清楚你的目標合不合理~~ 01/22 22:07
8F：推 kely6681:真的要說的話，人最多可以減到原體重的10%(一個月) 01/27 16:00
9F：→ kely6681:但是像你說的對生理心理都是負擔很大的，容易產生反撲 01/27 16:01
10F：→ kely6681:只要有下降，以你自己可以負擔的公斤為主吧 01/27 16:02
11F：→ kely6681:一個月4公斤已經是很好了，重點在於保持啊 01/27 16:03