作者TPEKOREA (TPE)
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标题[问题] 一个礼拜减多少才健康
时间Sat Jan 19 23:43:25 2013
小弟想请问一个礼拜减多少才健康
很多人说一个月减0.5~1公斤才算健康
这样对精神心理比较好 也不容易复胖
但对於一个中度肥胖(BMI=32)的人来说
如果一个月减3~5公斤这样算不健康吗
会容易复胖吗
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.131.196
1F：→ reneeviolet:是一周减0.5～1公斤，一个月减2～4公斤。 01/19 23:47
2F：→ TPEKOREA:所以是不管BMI多少 标准都一样吗? 01/19 23:51
3F：推 ymca227:0.5-0.8吧 01/20 00:20
4F：→ zx23:要看减肥方式吧？如果是断食仙女餐之类的就容易复胖 01/20 12:22
5F：推 ricefoeman:我目前两周天天健身操加2:1:1饮食下，瘦1.6公斤 01/20 23:52
6F：推 yang123:我两个月瘦十公斤... 01/22 11:37
7F：→ johntom:建议先看一下置底的文章，你会比较清楚你的目标合不合理~~ 01/22 22:07
8F：推 kely6681:真的要说的话，人最多可以减到原体重的10%(一个月) 01/27 16:00
9F：→ kely6681:但是像你说的对生理心理都是负担很大的，容易产生反扑 01/27 16:01
10F：→ kely6681:只要有下降，以你自己可以负担的公斤为主吧 01/27 16:02
11F：→ kely6681:一个月4公斤已经是很好了，重点在於保持啊 01/27 16:03