之前也曾一年內從65KG瘦到49KG 然後也維持了半年（就49-51循環) 後來畢業後出了社會 開始慢慢地回來了 囧 本以為可以像22歲前少吃一餐就可以降0.5-1KG 沒想到年紀大了代謝慢就算了 身體免疫系統還全身壞光光 結果兩年內從51KG直飆到昨天一量體重 媽啊！已經57KG了！但今天已降了一點點56.8KG 這萬惡的六公斤！！！！ 奇怪的是為什麼出社會後瘦身變很難 體重增加卻簡單得要命哩？ 話不多說 因為想在2/9過年時可以恢復到今年年中53KG的水準 以及今年目標是回到51-52KG，並保持住體重 以及降體脂至22%（整年計畫），目前31%(高脂人啊 哭) 內容是 1. 每日公布體重及體脂肪 2. 互相體醒加油打氣 有想到甚麼在Line裡討論 同時間會成立一個小的隱私臉書社團 成員每日紀錄以下 1. 每餐用照片記錄 2. 每日睡前卡洛里概約統計 3. 今日運動 4. 每周周一公布預計減重的公斤(例如0.5KG或1KG) 5. 每日體重及體脂肪公布 6. 揪團健走慢跑也行喔！ 7. 自己想實施的減重方法(成員間可以互相研究是否健康或不健康) 8. 若有收集減肥方法也可以互相分享！ 9. 月底總結共減掉的體脂及體重 男女不拘 徵滿為止喔！ 請站內信寫下目前體重及目標！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.26.151 ※ 編輯: ricefoeman 來自: 60.248.26.151 (01/07 11:34)