之前也曾一年内从65KG瘦到49KG 然後也维持了半年（就49-51循环) 後来毕业後出了社会 开始慢慢地回来了 囧 本以为可以像22岁前少吃一餐就可以降0.5-1KG 没想到年纪大了代谢慢就算了 身体免疫系统还全身坏光光 结果两年内从51KG直飙到昨天一量体重 妈啊！已经57KG了！但今天已降了一点点56.8KG 这万恶的六公斤！！！！ 奇怪的是为什麽出社会後瘦身变很难 体重增加却简单得要命哩？ 话不多说 因为想在2/9过年时可以恢复到今年年中53KG的水准 以及今年目标是回到51-52KG，并保持住体重 以及降体脂至22%（整年计画），目前31%(高脂人啊 哭) 内容是 1. 每日公布体重及体脂肪 2. 互相体醒加油打气 有想到甚麽在Line里讨论 同时间会成立一个小的隐私脸书社团 成员每日纪录以下 1. 每餐用照片记录 2. 每日睡前卡洛里概约统计 3. 今日运动 4. 每周周一公布预计减重的公斤(例如0.5KG或1KG) 5. 每日体重及体脂肪公布 6. 揪团健走慢跑也行喔！ 7. 自己想实施的减重方法(成员间可以互相研究是否健康或不健康) 8. 若有收集减肥方法也可以互相分享！ 9. 月底总结共减掉的体脂及体重 男女不拘 徵满为止喔！ 请站内信写下目前体重及目标！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.26.151 ※ 编辑: ricefoeman 来自: 60.248.26.151 (01/07 11:34)