作者lilian811 (GaGa)
看板BeautyBody
標題[哀號] 體重一直上升...
時間Sat Jan 5 15:02:19 2013
從去年2月底開始運動
(我是在curves)
剛開始運動的時候有點成績
體圍少了14公分 體脂也降了1%
可是接下來幾個月的量身卻一直變胖
中間7、8月的時候有停滯了兩個月沒有去
但是回來運動到現在也三個多月了
體重還是一直上升 體脂也沒有降
剛開始體重上升的時候爬文知道剛開始運動體重會上升
所以就沒有特別在意
可是現在真的無法理解為什麼體重上升、體脂上升
連體圍也是幾乎完全不變....
有想過要換健身房 但是礙於時間和交通問題還是只能留在這
是抱持著一種有運動總比沒運動好的感覺
至少在這邊是強迫我一周會運動三次
飲食方面跟沒運動前都一樣
偶爾嘴饞會吃點零食或飲料
但是體重從原本的54到現在已經變成58了
實在覺得非常可怕 = 口 ="
早餐平日大多是吃一個蛋餅 假日通常就不會吃早餐直接睡到下午了
午餐可能吃個滷味或是水餃
晚餐的話就正常的吃一餐(飯、蛋、青菜)
最近晚餐改吃冬粉或蒟蒻絲配蔬菜湯
(蔬菜湯我是用高麗菜、大白菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳熬的)
但是體重就是一直降不下來 :(
有人知道到底出了什麼問題嗎?
PS.我吃素...
--
因為回憶很美好，所以期待更強烈。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.192.5
1F：推 wakasyu:吃太少 01/05 15:18
2F：→ lilian811:啊？不可能吧我都是正常的一餐，一碗飯配菜很多人覺得我 01/05 15:23
3F：→ lilian811:很會吃耶...第一次有人覺得我吃太少＞＜＂ 01/05 15:24
4F：推 wakasyu:可以看看板娘的文章 01/05 15:37
6F：→ somethingwro:步爬文就不要哀嚎了吧，想救你也無門 01/05 19:39
7F：推 justice1228:所以吃太少，即使有運動 也不會瘦囉?反而會胖是這樣? 01/05 20:24
8F：→ lilian811:e大我的跟你差不多耶!我有爬文啦~就是找不到上升的原因 01/05 23:27
9F：→ emotions136:因為你沒吃到基代啊，吃滷味高油高鈉高普林 01/05 23:50
10F：→ emotions136:營養不均衡+吃不夠 01/05 23:50
11F：→ yumiuse:要吃超過基代 01/05 23:52
12F：→ lilian811:也沒有很常吃滷味，通常午晚餐都是一班份量的飯或麵(!?) 01/06 00:57
13F：推 peterwu4:你們女生的飲食(尤其吃素的)好像很容易出現一個問題，你 01/06 17:35
14F：→ peterwu4:問自己吃的東西裡面，蛋白質在那裡？ 蛋、水餃的碎肉，還 01/06 17:37
15F：→ peterwu4:有嗎？ 這樣減肥不會漂亮，而且會離健康愈來愈遠 01/06 17:38
16F：推 Kirisima:我也在C家運動快1年了，都沒瘦體脂和肌肉量也不變…虧我 01/07 08:36
17F：→ Kirisima:還天天很認真在運動呢… 01/07 08:37
18F：推 chihhua:身體需要更多的蛋白質 吃素可已由豆類來攝取 01/09 09:15
19F：→ lilian811:豆類我都吃不少，也很愛吃蛋... 01/11 00:57