作者chuchu4 (Nina)
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標題[問題] 中間休息
時間Tue Jan 1 17:08:18 2013
我想要請問
我習慣每天跑步機半小時
最近把速度加快還有加坡度
有時候到15分鐘時就喘不過氣所以會休息一下再完成剩下的15分鐘
請問這樣會影響熱量消耗效果嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.21.55
1F：推 realJume:問題不在休息一下 而是跑太喘反而變無氧運動 01/01 17:31
2F：推 vinini:推樓上 請測量心跳數 或是跑步的速度到可以講話但有點喘的 01/01 17:49
3F：→ vinini:程度 持續三十分以上比你跑很快很快十五分的減脂效果好 01/01 17:50