作者chuchu4 (Nina)
站内BeautyBody
标题[问题] 中间休息
时间Tue Jan 1 17:08:18 2013
我想要请问
我习惯每天跑步机半小时
最近把速度加快还有加坡度
有时候到15分钟时就喘不过气所以会休息一下再完成剩下的15分钟
请问这样会影响热量消耗效果吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.21.55
1F：推 realJume:问题不在休息一下 而是跑太喘反而变无氧运动 01/01 17:31
2F：推 vinini:推楼上 请测量心跳数 或是跑步的速度到可以讲话但有点喘的 01/01 17:49
3F：→ vinini:程度 持续三十分以上比你跑很快很快十五分的减脂效果好 01/01 17:50