目前身高： 164 目前體重： 52 BMI：19(BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 圖文網誌板：http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13635374 心得分享： 秋天是容易開始囤積脂肪的季節 為了避免從秋天開始發胖 所以我們應該從秋天開始減肥 因為進入秋天沒有酷暑的煎熬 食慾就會開始大增 飲食會不知不覺地過量使熱量的攝入大大增加 秋季容易發胖的季節，我們該怎樣秋天減肥? 看看小Q的6招秋天減肥法八 1. 飲食的調節 我們應該多吃一些低熱量的食品 例如：蘿蔔、竹筍、海帶、蘑菇、豆芽等等 2. 保持排便順暢 所謂有進就要有出嘛 不要讓廢物囤積在身體裡太久 像我的話是標準的便秘人 我連早上喝500C.C的溫開水加鹽巴我的腸胃還是一樣不動如山 所以我每個禮拜都會喝草本酵素來清清我的腸胃!! 真的頗有效的唷 整個大解放肚子變超平的啦哈哈哈 3. 飯前吃一顆芭樂 因為其實我的食量還滿大的 若不先塞一顆芭樂先墊墊胃我一定會吃3碗飯.... 而且芭樂便宜.維他命含量超高.熱量又低 再加上我本身就很愛吃芭樂啦^______^ 有沒有吃芭樂吃進去的東西真的差很多哦!! 4. 睡前按摩 我們自己可以按摩可以使肌肉活動增強 還可以血液循環加快!! 5.每天照全身鏡檢視自己 不知道大家知不知道小S的身材之所以保持這麼好 就是因為她每天洗澡前都會全裸站在鏡子前檢視自己的身材唷 哪怕只是多了一公厘的肉都逃不過她的法眼!! 美眉們是不是還不敢全身脫光光站在鏡子前呢?? 要跟我一樣勇敢站出來!! 一開始真的會覺得自己好肥好醜 不過隔天當你準備大快朵頤一番的時候 你的腦海一定會浮現昨天全裸的自己 而慢慢把筷子放下的!! 一起加油吧~~~ --

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