目前身高： 164 目前体重： 52 BMI：19(BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺) 图文网志板：http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13635374 心得分享： 秋天是容易开始囤积脂肪的季节 为了避免从秋天开始发胖 所以我们应该从秋天开始减肥 因为进入秋天没有酷暑的煎熬 食慾就会开始大增 饮食会不知不觉地过量使热量的摄入大大增加 秋季容易发胖的季节，我们该怎样秋天减肥? 看看小Q的6招秋天减肥法八 1. 饮食的调节 我们应该多吃一些低热量的食品 例如：萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽等等 2. 保持排便顺畅 所谓有进就要有出嘛 不要让废物囤积在身体里太久 像我的话是标准的便秘人 我连早上喝500C.C的温开水加盐巴我的肠胃还是一样不动如山 所以我每个礼拜都会喝草本酵素来清清我的肠胃!! 真的颇有效的唷 整个大解放肚子变超平的啦哈哈哈 3. 饭前吃一颗芭乐 因为其实我的食量还满大的 若不先塞一颗芭乐先垫垫胃我一定会吃3碗饭.... 而且芭乐便宜.维他命含量超高.热量又低 再加上我本身就很爱吃芭乐啦^______^ 有没有吃芭乐吃进去的东西真的差很多哦!! 4. 睡前按摩 我们自己可以按摩可以使肌肉活动增强 还可以血液循环加快!! 5.每天照全身镜检视自己 不知道大家知不知道小S的身材之所以保持这麽好 就是因为她每天洗澡前都会全裸站在镜子前检视自己的身材唷 哪怕只是多了一公厘的肉都逃不过她的法眼!! 美眉们是不是还不敢全身脱光光站在镜子前呢?? 要跟我一样勇敢站出来!! 一开始真的会觉得自己好肥好丑 不过隔天当你准备大快朵颐一番的时候 你的脑海一定会浮现昨天全裸的自己 而慢慢把筷子放下的!! 一起加油吧~~~ --

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