作者qq0825 (天天都是幸福日^^)
看板BeautyBody
标题[心得] 冬天减肥6大招~必看唷
时间Sat Dec 29 14:29:41 2012
目前身高: 164
目前体重: 52
BMI:19(BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
图文网志板:
http://www.wretch.cc/blog/woodqq/13635374
心得分享:
秋天是容易开始囤积脂肪的季节
为了避免从秋天开始发胖
所以我们应该从秋天开始减肥
因为进入秋天没有酷暑的煎熬
食慾就会开始大增
饮食会不知不觉地过量使热量的摄入大大增加
秋季容易发胖的季节,我们该怎样秋天减肥?
看看小Q的6招秋天减肥法八
1. 饮食的调节
我们应该多吃一些低热量的食品
例如:萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽等等
2. 保持排便顺畅
所谓有进就要有出嘛
不要让废物囤积在身体里太久
像我的话是标准的便秘人
我连早上喝500C.C的温开水加盐巴我的肠胃还是一样不动如山
所以我每个礼拜都会喝草本酵素来清清我的肠胃!!
真的颇有效的唷
整个大解放肚子变超平的啦哈哈哈
3. 饭前吃一颗芭乐
因为其实我的食量还满大的
若不先塞一颗芭乐先垫垫胃我一定会吃3碗饭....
而且芭乐便宜.维他命含量超高.热量又低
再加上我本身就很爱吃芭乐啦^______^
有没有吃芭乐吃进去的东西真的差很多哦!!
4. 睡前按摩
我们自己可以按摩可以使肌肉活动增强
还可以血液循环加快!!
5.每天照全身镜检视自己
不知道大家知不知道小S的身材之所以保持这麽好
就是因为她每天洗澡前都会全裸站在镜子前检视自己的身材唷
哪怕只是多了一公厘的肉都逃不过她的法眼!!
美眉们是不是还不敢全身脱光光站在镜子前呢??
要跟我一样勇敢站出来!!
一开始真的会觉得自己好肥好丑
不过隔天当你准备大快朵颐一番的时候
你的脑海一定会浮现昨天全裸的自己
而慢慢把筷子放下的!!
一起加油吧~~~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.132.200
1F:→ playe:第六招在哪? 12/29 15:35
2F:推 Abaut:哈哈,楼上 12/30 03:01
3F:→ tinabjqs:按摩可以增强肌肉??? 12/30 18:58