作者kncp627 (地球在轉動)
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標題Re: [減肥] 徵小個子女生一起line
時間Thu Dec 27 18:57:10 2012
媽媽現在都是全母奶嗎?
餵母奶瘦得比較快哦
要把握產後六個月黃金瘦身期丫><
我那時偷懶都沒作運動，現在肚子鬆鬆的
產後可針對腹部運動
因為餵奶、帶小孩都是低頭，所以不建議用起身式的仰臥起坐
可平躺在床上然後雙腳舉起至45度 停在這個姿勢(腰不要拱起)
如圖示
●▂／
平常走路時也可收小腹、縮屁股，也有幫助哦
※ 引述《shorty720905 (李小桃)》之銘言：
: 我目前生產完兩個月，餵母奶中，全職家庭主婦
: 身高154
: 懷孕前體重50，生產前體重74，目前58
: 體脂約29，年齡29歲
: 目標體重是45-48左右
: 想徵求跟我差不多身高體重的女孩
: 一起用line彼此督促
: 希望每天報告早晨體重、飲食、運動
: 如果一樣是媽媽or
: 或是愛寫手帳的文具控or
: 愛逛網拍的購物狂就更棒了XD
: 意者請站內信喔！
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