我 27y 上班族 身高158 體重58 之前減肥是每天控制飲食和運動 最近天冷了 變得很懶得動 體重也就不停的從52kg上升 因為現在自己吃得非常固定 (幾乎是青菜、水果、蛋、牛奶、水煮肉、不碰飲料甜食) 希望你不是習慣暴飲暴食愛吃高熱量的人 (已經有下定決心懂得節制) 所以不強制一定要回報三餐 主要是希望每天互相督促運動部分 一般運動跑步有氧瑜珈...等 簡單的全身按摩 自創的運動方式或是分享減肥生活小物都行 徵2~3人 每天回報 1.體重(如能每週回報體脂肪更好) 2.運動量 3.喝水量 ***我固定一週統計體重變化 有興趣、喜好相似且想長期抗戰的人 回覆站內信喔 (提供你的line帳號、簡單的介紹自己的年齡、身高、體重、目標體重) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.136.3