我 27y 上班族 身高158 体重58 之前减肥是每天控制饮食和运动 最近天冷了 变得很懒得动 体重也就不停的从52kg上升 因为现在自己吃得非常固定 (几乎是青菜、水果、蛋、牛奶、水煮肉、不碰饮料甜食) 希望你不是习惯暴饮暴食爱吃高热量的人 (已经有下定决心懂得节制) 所以不强制一定要回报三餐 主要是希望每天互相督促运动部分 一般运动跑步有氧瑜珈...等 简单的全身按摩 自创的运动方式或是分享减肥生活小物都行 徵2~3人 每天回报 1.体重(如能每周回报体脂肪更好) 2.运动量 3.喝水量 ***我固定一周统计体重变化 有兴趣、喜好相似且想长期抗战的人 回覆站内信喔 (提供你的line帐号、简单的介绍自己的年龄、身高、体重、目标体重) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.136.3