ero7728前輩您好， 因為在下有脊椎不正的問題(目前28歲，幾年前照X光，不超過10度) 加上以下問題，我真的很想好好解決脊椎的問題。 1.美觀問題： 但是因為右邊肩膀總是低了一點的。 2.偏頭痛問題： 十幾年(13歲~現在)的偏頭痛毛病(冬天必犯)，最近有中醫師用氣功的觀點診斷， 可能是因為脊椎不正，導致燥熱的氣堵在頸椎導致。 但對於處理脊椎不正問題來說，找醫師、找復健方法是一個盲目的旅程， 第一是怕找不到適合的，第二是怕路途太遠， 1.之前找過的西醫，他告訴我，小於十度不要緊，也已經不會惡化，就把我打發了。 2.找過復健科，沒有訂目標，感覺太過消極，去幾次就沒動力了。 3.中醫整骨，我也想試試看，只是素質參差不齊，怕被推壞掉。 4.有想找所謂的整脊師，但非醫療體系的一環，不免會有素質上的擔心。 http://www.backpain.com.tw/index2.php http://www.chiropractic.com.tw/web/index 5.游泳男生很適合，瑜珈男生參加怪怪的，還有什麼比較適合的復健運動呢？慢跑OK嗎？ 我對於E大說到的Schroth method很有興趣， 是說除了用外力讓脊椎變正外，"找到"並訓練重點核心肌群也是很重要的囉？ 請問北部有沒有推薦有做這部分的診所或是復健場所或是運動中心呢？ (到南部真的太遠，但如果不需要常常去應該還好......是佳X復健集團？) 但是要談到讓病患長期有毅力配合，路途、時間都是問題， 如果有一套方法，能讓給予病患方向，並指導病患自我訓練，相信應該會是很好的體系。 若版友能提供北部(能在桃園新竹當然是最好，在下住在新竹)的好的。 醫療院所、復健場所、中醫整骨、......希望我有機會可以得到相關資訊。 ※ 引述《ero7728 (Sylvia Shia)》之銘言： : 本人畢業於相關科系，雖然我以下講得很粗略 : 很少有人沒有脊椎側彎，只有嚴重與否 : 沒記錯的話，醫學上小於10度都說沒側彎 : 45度以上屬於嚴重側彎，需要開刀，介於中間的數值可以靠復健、穿背架 : 但不管側彎角度有多小都會造成肌肉張力的不平衡，因此常常有痠痛的問題 : 至於為什麼會側彎，排除掉先天的問題，那麼就是生活習慣的問題了 : 喜歡翹腳？喜歡躺著看電視？喜歡彎腰駝背？能坐就不站，能躺就不坐？ : 側彎的後遺症是什麼？可能是外觀上的，也可能是生、心理上的 : 外觀就是一般常見的肩高不同、腰線不對稱、骨盆歪斜、長短腳等 : 心理不用講當然是怕自己不好看，精神壓力所致 : 生理可能會影響呼吸系統、婦科疾病等 : 脊椎側彎分成兩型：C和S形 : 醫院或診所針對scoliosis的治療通常都是徒手治療和運動治療 : Yoga或Pilates對於脊椎側彎也是有效果 : 另外就是國外有一套100多年歷史的脊椎矯正的方法，叫作Schroth method : 主要是透過特殊方式，藉由治療師被動的幫忙，讓病患達到「主動」的矯正 : 為什麼要強調主動呢？原因是很多人都會想透過民俗療法「整脊」的方式去調整脊椎 : 但那只是短暫得到舒緩或改善，但本身的肌肉或其他軟組織依然是無力的狀態 : 沒有力氣的軟組織，憑什麼拉住被一個突然其來的強大外力硬矯回去的脊椎？ : 所以很多時候，透過師傅幫助的人，可能兩三天就要回去尋求協助 : 那這對脊椎側彎有好處嗎？答案是否定的，因為每一次的整脊力道只會更大 : 一次又一次的後果是導致脊椎穩定性不足 : 當然，我不是說整脊不好，但它就猶如水能載舟，亦能覆舟一樣 : 透過被動的方式去調整，相對的自己就要去訓練自我的肌力，例如：核心肌群 : 講了這麼多，我覺得開始有點離題了... : 建議原po去找物理治療，你說的氣功什麼的我是不懂啦，也不敢說沒效果 : 不過...畢竟自己是學這方面的，還是會說找骨科(但你似乎找過了)、復健科囉！ : 若想試試看Schroth method，高雄是有的喔 : 但我目前聽到的是一般醫院、診所都沒有使用這套方法，只有某公司設立的診所才有 : 想知道哪裡有在用這套方法的話，可能要麻煩您站內信問我 : 因為我實在不想打廣告= =" : 洋洋灑灑打了一堆，希望不是文不對題(?) : 最後，脊椎側彎還是可以治療的，但需要的是有毅力的「長期配合」 --

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