作者kaede1023min (Ren)
看板BeautyBody
標題[問題] 晚餐必須吃飽怎麼辦?
時間Sat Dec 1 02:44:58 2012
因為目前還是學生的關係
而且又就讀音樂系
所以時常要花很多時間在練琴上面
這幾天我終於擠出時間運動了
就是十點半練完琴回宿舍用跑步機快走三十分鐘以上
==================我是分隔線=====================
我知道減肥必須早餐吃最多
然後晚餐吃最少
但是不知道為什麼我早上起床就是沒什麼胃口
喝杯飲品或一個三明治就飽了
午餐能忍受吃八分飽
但是晚餐我必須要吃飽飽才會有力氣練琴
我嘗試過晚餐只吃七、八分飽
但是因為練琴消耗的心力太多導致我很容易會去吃宵夜
(我是只要壓力大或精神疲憊就會靠吃減壓的人Orz.......)
=====================問題終於來了========================
如果我早餐吃最少
中餐吃七八分
晚餐吃飽飽
晚上用跑步機快走三十分鐘以上
這樣會有減肥的效果嗎?
P.S.我的三餐幾乎都靠學生餐廳解決，大多都是自助餐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.253.58
1F：→ yuyu2000c:想要瘦是看你吃的東西種類而不是看飽不飽來決定的 12/01 05:53
2F：→ yuyu2000c:何不把你三餐內容po出來給版友們看看呢? 12/01 05:53
3F：推 NaaL:早上早點起床運動一下，就有胃口吃早餐了... 12/01 08:53
4F：→ BeautyCute:我每一餐包含宵夜都要吃飽 晚餐吃飽天經地義吧 12/01 09:35
5F：→ BeautyCute:真的練琴有到那麼廢寢忘食喔@@ 搞不ㄏㄠˇ 12/01 09:37
6F：→ cat1988416:選對自己最舒服的方法，太痛苦的你也持續不了，也有少 12/01 10:39
7F：→ cat1988416:量多餐就看你怎麼選擇飲食方式，吃的飽不如吃的巧。 12/01 10:40
8F：→ kaede1023min:因為我幾乎每天都有早八所以實在早起不來運動..... 12/01 19:56
9F：→ kaede1023min:早餐：沖泡式堅果飲品or三明治 12/01 19:56
10F：→ kaede1023min:午餐：跟著朋友到處吃，但一定八分飽就停 12/01 19:57
11F：→ kaede1023min:晚餐：自助餐，2~3菜、1肉、半碗飯 12/01 19:58
12F：→ peiang:消夜可以喝溫牛奶或是吃吐司囉 12/05 15:09