作者kaede1023min (Ren)
看板BeautyBody
标题[问题] 晚餐必须吃饱怎麽办?
时间Sat Dec 1 02:44:58 2012
因为目前还是学生的关系
而且又就读音乐系
所以时常要花很多时间在练琴上面
这几天我终於挤出时间运动了
就是十点半练完琴回宿舍用跑步机快走三十分钟以上
==================我是分隔线=====================
我知道减肥必须早餐吃最多
然後晚餐吃最少
但是不知道为什麽我早上起床就是没什麽胃口
喝杯饮品或一个三明治就饱了
午餐能忍受吃八分饱
但是晚餐我必须要吃饱饱才会有力气练琴
我尝试过晚餐只吃七、八分饱
但是因为练琴消耗的心力太多导致我很容易会去吃宵夜
(我是只要压力大或精神疲惫就会靠吃减压的人Orz.......)
=====================问题终於来了========================
如果我早餐吃最少
中餐吃七八分
晚餐吃饱饱
晚上用跑步机快走三十分钟以上
这样会有减肥的效果吗?
P.S.我的三餐几乎都靠学生餐厅解决，大多都是自助餐
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.253.58
1F：→ yuyu2000c:想要瘦是看你吃的东西种类而不是看饱不饱来决定的 12/01 05:53
2F：→ yuyu2000c:何不把你三餐内容po出来给版友们看看呢? 12/01 05:53
3F：推 NaaL:早上早点起床运动一下，就有胃口吃早餐了... 12/01 08:53
4F：→ BeautyCute:我每一餐包含宵夜都要吃饱 晚餐吃饱天经地义吧 12/01 09:35
5F：→ BeautyCute:真的练琴有到那麽废寝忘食喔@@ 搞不ㄏㄠˇ 12/01 09:37
6F：→ cat1988416:选对自己最舒服的方法，太痛苦的你也持续不了，也有少 12/01 10:39
7F：→ cat1988416:量多餐就看你怎麽选择饮食方式，吃的饱不如吃的巧。 12/01 10:40
8F：→ kaede1023min:因为我几乎每天都有早八所以实在早起不来运动..... 12/01 19:56
9F：→ kaede1023min:早餐：冲泡式坚果饮品or三明治 12/01 19:56
10F：→ kaede1023min:午餐：跟着朋友到处吃，但一定八分饱就停 12/01 19:57
11F：→ kaede1023min:晚餐：自助餐，2~3菜、1肉、半碗饭 12/01 19:58
12F：→ peiang:消夜可以喝温牛奶或是吃吐司罗 12/05 15:09