作者matinsa (purple rain)
站內BeautyBody
標題[心得] 75kg->54kg 小心得
時間Mon Nov 26 23:29:10 2012
目前身高： (必填)157cm
目前體重： (必填)54kg
BMI：(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 21.9
心得分享：
（內有對照圖）
有圖有文網誌版
http://matinsa777.pixnet.net/blog/post/66758178
（為了這篇心得文我還特別申請一個Blog......）
第一次寫心得文>///<
從小我就是個不折不扣的胖子！
國中時穿不下一般少女size的衣服，所以一直都是穿我爸的褲子（有圖有真相）
才國中就這麼有分量，如同大多數胖子一樣
國中 --> 高中 -->大學 --> 出社會
我的身材一直如氣球一樣又圓又胖
任何一個胖子會經歷的痛苦回憶，我也是一個都沒漏掉！
不過即使如此，我還是覺得吃飽才有幸福的感覺
雖然減肥這個字眼每一天都在腦海裡浮現，但最終依舊沒辦法抗拒吃東西這件事
所以一路就這麼胖胖胖胖胖的長大
基本上我非常愛吃，尤其愛吃飯
滷肉飯一餐可以吃兩三碗，吃完後又繼續打開一大包品客or樂事
夏天的話還會一次嗑完一品脫的哈跟達斯！
國中時我爸曾經看不下去帶我去找營養師減肥，不過最後也是無疾而終
大學時曾經靠著瘋狂節食瘦下來過，不過只要一開始正常飲食體重就開始上升
最後也放棄節食這條路........出了社會繼續當一枚胖子
每天大吃大喝不忌口，燒烤火鍋炸物冰淇淋樣樣來，一餐都吃兩碗公的飯＋滷三層肉
把老爺褲穿成內搭緊身褲..........
這時候血壓大概是130~170之間，還被護士說照這樣下去三十歲前應該就會中風了！！
雖然每天大吃大喝，不過心裡還是有一絲絲一滴滴希望自己可以擺脫這身肥肉
穿上雜誌刊登的可愛洋裝，而不是總是把老爺褲穿成內搭褲
希望有一天穿褲子時，可以輕輕鬆鬆拉上來，而不再是膽戰心驚的怕又把褲子撐破了！
但夢想僅僅是夢想，身為一個二十幾年的專業胖子
跟肥肉說掰掰豈是這麼簡單的事！？
直到今年四月某天在PTT女孩版上看到蘭小姐的減肥心得文
那篇文章就像引信一樣燃起我對減肥的熱情
於是我開始瘋狂爬FITNESS&美體版
放下手上的洋芋片跟炸雞開始我的減肥歷程
我的減肥沒有特別做什麼
只是戒掉炸物跟飯量減半
（以前非常喜歡吃麥當勞，一個星期吃兩次勁辣雞腿堡＋大薯＋OREO冰炫風組合）
調味太重的東西也盡量少吃
固定晚上11點前睡覺
還有每天固定運動30分鐘（鄭多燕or快走）
因為我以前從來不運動，體育課都是裝病or躲在太陽底下的那種
如果因為減肥而勉強自己做一些平常就討厭的運動
我知道自己一定無法持續
於是選擇了強度很低但是我可以每天都做得到的運動
大概花了半年左右目前是54kg,但是體脂還是偏高(26%)
希望自己可以再減個4~5公斤，體脂降到22%左右
第一次寫心得文，要把20多年肥胖人生&減肥歷程濃縮起來好難啊
因為蘭小姐的文章讓我有了減肥的動力
所以我也想要把這個動力分享出去
只要有心隨時開始減肥都不晚！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.128.163
1F：推 ts01735790:可以偷問現在血壓正常了嗎@@? 11/26 23:36
2F：→ matinsa:現在血壓正常囉！ 11/26 23:38
3F：推 chloe0103:恭喜!!瘦好多阿~~ 繼續加油^^ 11/26 23:49
4F：推 bearhan:瘦好多好厲害哦！ 11/27 00:07
5F：推 karlleo:恭喜啊!贏得身體健康最重要^^~@@我自己是血壓不知道為何, 11/27 01:37
6F：→ karlleo:一直都很正常(雖然是好事~呵)但體重沒讓血壓特高 11/27 01:38
7F：→ karlleo:妳跟我老婆一樣@@而且他血壓比妳高更多= =~她已經從90到現 11/27 01:39
8F：→ karlleo:在53.體脂也到22..內臟脂肪2.. 11/27 01:40
9F：推 sonicyouth45:變好正喔 11/27 01:43
10F：推 thsin:推，正妹一枚 11/27 02:25
11F：推 cacaomint:推~~讓我也好想看蘭小姐的文章激勵一下自己 11/27 02:34
12F：推 coldgoddess:蘭小姐未央~有人cue你 11/27 04:43
14F：→ a16331245:這個網頁已遭置入知名惡意軟體散佈者 www.100cute.com 11/27 05:23
15F：→ a16331245:該不該看... 11/27 05:23
16F：推 coldgoddess:我點沒問題欸 我用firefox 11/27 05:32
18F：推 pinkmiho:好厲害的半年脫胎換骨!!恭喜恭喜：） 11/27 05:35
19F：→ coldgoddess:蘭小姐是大家的啟蒙激勵啊 超感動文章也超有趣 11/27 05:35
20F：→ karlleo:呼~目前我也正在努力中~只是我都不拍照= =沒有對照組可用 11/27 07:46
21F：→ karlleo:目前84..還離最後數字15~20><~~目標是變原本的一半@@~呼~ 11/27 07:47
22F：→ matinsa:謝謝大家！我就是看到coldgoddess大網址裡的蘭小姐文章 11/27 09:34
23F：→ matinsa:才開始下定決心減肥的！蘭小姐是我的恩人啊！！ 11/27 09:36
24F：→ matinsa:k大的老婆好強！我現在體脂還是偏高大概26%，希望降到 11/27 09:40
25F：→ matinsa:22%左右！不過我內臟脂肪本來就不高現在大概2左右 11/27 09:47
26F：推 kilakila0627:推 11/27 10:32
27F：推 ashleykitty:瘦下來好看很多喔 11/27 10:38
28F：推 zealeliot:推 減重真的是靠恆心 目前減了一個月 一起加油! 11/27 10:46
29F：推 natashaliao:妳好棒喔! 11/27 10:55
30F：推 sunkist01:請問原po的身高？謝謝 11/27 13:05
31F：→ aaminn:身高在本文第一行 157cm 11/27 13:42
32F：推 chi06026:棒^^ 11/27 14:03
33F：推 borbal:讚 11/27 15:56
34F：推 ashleykitty:我比你高 54的時候看起來沒妳瘦 體脂真的比體重要耶 11/27 17:05
35F：→ matinsa:體脂真的很重要！以前節食減肥時體重輕了外表還是很肉！ 11/27 17:34
36F：推 fangrabbit:瘦下來變好正啊~話說，原po是在日商公司上班嗎XD 11/27 19:16
F大好厲害！我是在日商上班沒錯！是因為制服嗎？
※ 編輯: matinsa 來自: 111.251.245.31 (11/27 19:41)
37F：推 kouka:原PO瘦下來好美~~7個月的成效好成功！我才剛進行半個月，還 11/27 20:51
38F：→ kouka:有好長的路要走，謝謝妳的分享!!題外話~~蘭小姐的網址一直被 11/27 20:53
39F：→ kouka:Chrome擋住 >"< 11/27 20:54
40F：推 iamyufish:好勵志啊!! 11/27 21:06
41F：推 cat1988416:好強大！加油~ 11/27 22:07
42F：推 ck61l:原po好漂亮:) 11/27 22:31
43F：→ almondchoco:天啊妳好棒!!!!!我減肥的動力>///< 瘦下來好會打扮 11/27 22:55
44F：→ almondchoco:好美~ 11/27 22:55
45F：推 karlleo:努力運動,注意飲食吧^^我老婆之前的數字...很嚇人的@@~血 11/28 00:21
46F：→ karlleo:壓都是160起跳= =體脂超過40,內臟一樣驚人@@不知道還以為 11/28 00:23
47F：→ karlleo:那數字是體脂@@~~我自己是體脂已經降到22(原本40多@@)~現 11/28 00:23
48F：→ karlleo:在內藏脂肪還在努力中><... 11/28 00:24
49F：推 j8539625:原PO長得好可愛喔喔喔喔喔 11/28 00:54
50F：推 cosco:瘦下來好正阿！推！ 11/28 03:36
51F：推 honeydoll:原PO文章好正向, 而且很漂亮喔!其實胖胖的時候照相就覺 11/28 07:15
52F：→ honeydoll:得是個美女(6X公斤的時候) 11/28 07:16
53F：推 GeminiBaby:你好棒!!!你絕對能瘦到你想要的體重跟贏到健康的身體!! 11/28 08:38
謝謝大家!!第一次發心得文沒想到有這麼多人幫我推文(*ﾟДﾟ艸)
希望我的文章也可以成為別人減肥的動力!!!大家都可以又瘦又健康!
※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/28 09:22)
54F：推 qamidala:PUSH! 11/28 10:31
55F：→ qamidala:不過以前的樣子我覺得也很好！（如果健康都有顧到） 11/28 10:32
56F：推 arisalisa:超棒的,瘦得健康又漂亮！ 11/28 10:45
57F：推 viv5156:可以在半年內這麼有成效真的好成功!!!! 恭喜你>///< 11/28 11:23
58F：推 bigfire:好厲害!瘦下來超美的!!恭喜你~~~ 11/28 15:22
59F：推 shotin:好厲害~~我也減肥中,向你看齊!!! 11/28 17:35
60F：推 chinigemi:強大阿~~推推 11/28 21:56
61F：推 summeruse:運動瘦下來真的很棒 57公斤看起來根本頂多50! 11/28 22:09
62F：推 telu56:也太厲害了！ 11/29 00:53
63F：推 swa203:我也瘦了15公斤...在5公斤我也要發表減肥奮鬥史 11/29 01:09
發了心得文後更有繼續努力的動力了！！
64F：推 yeeting:超美!!!!!!!!!我有信心了!!!!!!!!! 11/29 01:30
65F：推 nonv:很棒！信心大増！ 11/29 08:04
66F：推 hyperpapa:真的好厲害喔 推一個！ 11/29 10:26
67F：推 s850284:熱血了!!! 11/29 11:12
68F：→ s850284:btw那個網址GC擋了 11/29 11:13
※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/29 11:30)
69F：推 catherinecat:好厲害喲...太強了 11/29 13:41
70F：推 alanababy:天阿，好強，瘦下來好正好甜美耶 11/29 13:43
71F：推 chelseamiyu:哈哈哈我竟然被cue了!!!原PO好厲害 一起加油^口^ 11/29 14:28
72F：→ chelseamiyu:啊啊不好意思 請問我的blog出了什麼問題嗎?有病毒?!@@ 11/29 14:29
73F：推 chelseamiyu:原PO超棒的! 話說我一直瘦不到4字頭體脂也很久沒降了 11/29 14:42
74F：→ chelseamiyu:要更加努力QQ 基因真是個折磨人的小東西 上半身難瘦.. 11/29 14:43
75F：推 chelseamiyu:對了我是LondonTipton 這也是我的ID 剛剛嚇到原PO了QQ 11/29 15:01
是蘭小姐本尊！！！好開心啊！！！我是妳忠實粉絲！！
※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.11 (11/29 15:18)
76F：推 mh0622:原po好厲害!!! 我想請問 中間有遇到停滯期嗎?如何突破? 11/30 13:21
77F：→ mh0622:因為我遇到停滯期已經三個月了無論如何都瘦不下去... 11/30 13:22
有耶!中間有兩次,一次是62kg->60kg,一次是57kg時,都卡了一陣子,基本上我喜歡一直吃
同一種食物(懶得想),所以卡關時我都會換一下菜單,還有會鄭多燕+快走同時做
※ 編輯: matinsa 來自: 60.248.186.12 (11/30 15:42)
78F：推 syoo:看完這篇動力都來了！原po好厲害，我也要努力瘦！！ 12/01 04:01
79F：→ maki7633:我也要向你學習! 12/03 12:08
80F：推 cyh33:你是個天生正妹!而且是少見的即使胖,眼睛也很大喔! 12/04 17:07
81F：→ cyh33:恭喜努力有成!我們繼續維持！ 12/04 17:07
82F：→ cyh33:妳高中那張"酷帥風"有電到我....哈哈 12/04 17:08
83F：推 tpaobj:建華國中推一個！！！XDDD 12/07 12:40
84F：推 lulu7953:認真發文推~ 12/15 00:11
85F：推 shihyuan41:真的好厲害!! 12/17 14:00
86F：推 cyto:好厲害! 01/10 23:29