作者circle512 (circle)
看板BeautyBody
標題[問題] 深蹲會傷膝蓋嗎??
時間Wed Nov 21 16:00:53 2012
常看到網路上一些鍛鍊臀部和大腿的教學會提到深蹲，
就像這個說明的一樣→
http://bit.ly/Q9GSNd
請問大家深蹲會傷膝蓋嗎??
因為我每次蹲沒幾下就覺得膝蓋痛耶QQ
但看上面卻說深蹲可以減輕膝蓋負擔耶
大家做一樣的動作時，膝蓋會痛嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.64.81
1F：→ emotions136:膝蓋方向要跟腳尖同向，不要看著你的膝蓋做深蹲 11/21 16:28
2F：→ f0918069939:我剛開始做個3~5下 就累了 現在可以做到25下 11/21 16:30
3F：→ f0918069939:最好慢慢來 像吸氣吐氣速度這樣 太快很容易受傷 11/21 16:31
4F：→ f0918069939:我是覺得對騎乘腳踏車 跑步有感覺變輕盈 11/21 16:36
5F：推 singarst:一定要注意膝蓋不能超過腳尖!!! 不然很傷膝蓋 11/21 16:39
6F：推 fufrank724:鄭多燕健康操吧!裡面有不少是深蹲的喔 11/23 01:39
7F：→ bonnie14:一定要注意姿勢是否正確,如果覺得膝蓋不舒服千萬不要勉強 11/26 01:49
8F：→ bonnie14:之前跳鄭多燕膝蓋痛了兩個月,近期只要一跳隔天就痛 11/26 01:50