作者circle512 (circle)
看板BeautyBody
标题[问题] 深蹲会伤膝盖吗??
时间Wed Nov 21 16:00:53 2012
常看到网路上一些锻链臀部和大腿的教学会提到深蹲，
就像这个说明的一样→
http://bit.ly/Q9GSNd
请问大家深蹲会伤膝盖吗??
因为我每次蹲没几下就觉得膝盖痛耶QQ
但看上面却说深蹲可以减轻膝盖负担耶
大家做一样的动作时，膝盖会痛吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.64.81
1F：→ emotions136:膝盖方向要跟脚尖同向，不要看着你的膝盖做深蹲 11/21 16:28
2F：→ f0918069939:我刚开始做个3~5下 就累了 现在可以做到25下 11/21 16:30
3F：→ f0918069939:最好慢慢来 像吸气吐气速度这样 太快很容易受伤 11/21 16:31
4F：→ f0918069939:我是觉得对骑乘脚踏车 跑步有感觉变轻盈 11/21 16:36
5F：推 singarst:一定要注意膝盖不能超过脚尖!!! 不然很伤膝盖 11/21 16:39
6F：推 fufrank724:郑多燕健康操吧!里面有不少是深蹲的喔 11/23 01:39
7F：→ bonnie14:一定要注意姿势是否正确,如果觉得膝盖不舒服千万不要勉强 11/26 01:49
8F：→ bonnie14:之前跳郑多燕膝盖痛了两个月,近期只要一跳隔天就痛 11/26 01:50