很多人在大餐或大吃後 隔一兩天會以清淡飲食為主 可是發現自己每次大吃之後 必須要用遞減的方式才能回復到正常 (硬要用清淡飲食 超容易反彈的 囧) ex. 第一天多吃1000卡 第二天變成多吃700卡 第三天多300 之後才會漸漸正常 有人也是這樣嗎 對了 上禮拜六 因為考了兩科主科 到晚上整個筋疲力竭 十一點多就去躺平了 (平常一點前上床都算早) 結果隔天起來 體重和體脂肪都降了(體重瞬降半到一公斤) 身體也感覺輕一圈 應該是代謝有好一點點(晚睡之後的早上起來都覺得渾身腫腫腫) 這幾天開始慢慢讓自己適應早睡的作息 習慣晚上騎x-bike 騎完洗澡再睡 可是不管忙不忙 以前總是會拖到十點多才開始騎(不知道為什麼|||) 之後再弄一弄摸一摸 整個就很晚才能睡 熬夜會讓記憶力變差 情緒也很容易不穩定Q_Q 這陣子把運動時間慢慢提早到八點多九點 就比較能早睡了~~~ 神清氣爽的感覺真的很好!!! 一直在板上看到有人推早睡的好處 自己親身實驗過 更能體會大家要推的原因了 希望這次的早睡養成習慣可以維持久一點~~~ --

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