很多人在大餐或大吃後 隔一两天会以清淡饮食为主 可是发现自己每次大吃之後 必须要用递减的方式才能回复到正常 (硬要用清淡饮食 超容易反弹的 囧) ex. 第一天多吃1000卡 第二天变成多吃700卡 第三天多300 之後才会渐渐正常 有人也是这样吗 对了 上礼拜六 因为考了两科主科 到晚上整个筋疲力竭 十一点多就去躺平了 (平常一点前上床都算早) 结果隔天起来 体重和体脂肪都降了(体重瞬降半到一公斤) 身体也感觉轻一圈 应该是代谢有好一点点(晚睡之後的早上起来都觉得浑身肿肿肿) 这几天开始慢慢让自己适应早睡的作息 习惯晚上骑x-bike 骑完洗澡再睡 可是不管忙不忙 以前总是会拖到十点多才开始骑(不知道为什麽|||) 之後再弄一弄摸一摸 整个就很晚才能睡 熬夜会让记忆力变差 情绪也很容易不稳定Q_Q 这阵子把运动时间慢慢提早到八点多九点 就比较能早睡了~~~ 神清气爽的感觉真的很好!!! 一直在板上看到有人推早睡的好处 自己亲身实验过 更能体会大家要推的原因了 希望这次的早睡养成习惯可以维持久一点~~~ --

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