作者freedom9 (下一站天子)
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標題[閒聊] 圓身的困擾
時間Sun Nov 18 13:40:27 2012
昨天因為一個機緣去給人家拍照
之後 我才發現 我真的是超級圓身
想說自己不會很胖 只是豐腴了點 是阿 上半身豐腴
所以今天...接受現實了(以前都活在自己的世界)XD
要開始擬定減胖計劃!
我157 體重51 可是外觀看起來 上半身是55 下半身是47
多虧了照片讓我面對現實............
胖都胖在手臂 臉 大肥肚(32)
體脂肪很久以前量過28~32 間 (最近打算買一台可測體指的體重計)
可是有一個問題 困擾我好久@@!
我的下半身很結實 是硬的 小腿肌跟大腿肌都恰到好處
屁股也是很翹很結實
但是上半身就是 哀 也是硬的!! 手臂 肚子 都是硬的
我好像很容易就有肌肉且不太易消
我已經半年沒有很正常的運動了 結果很是軟不下了@@!
我真的很羨慕那種全身都是肥軟那種類型的,Orz
每次很規律的做些有氧運動時(減肥)身體都沒啥消風,都是變壯.變更硬
(ex慢跑快走騎腳踏車游泳)
所以每次到一半就停了 我到底該怎麼辦
雖然有肌肉,但體脂肪還是有點高(我猜應該是內臟脂肪)
所以這次的減肥計畫 我好怕脂肪不會消 直接變成肌肉 囧
我的飲食習慣 : 偏好蔬菜 每天都必吃水果 常喝熱水 不喝湯
和每天上大號(不會便祕) 喜歡低油食物 澱粉類不會攝取過多
有時餓時 會吃小餅乾(低卡) 不喝有糖 奶精類飲品
必吃早餐 午餐也必吃 晚餐6點~8點進食 不太穩定
有時候會吃多(即使吃多還是健康導向 多吃菜)
因為晚進食了阿 所以不會吃宵夜
瘦不下來的原因:應該是沒甚麼運動(我怕有點結實的肥肉直接變肌肉)
還有 我是上班族 長時間坐在椅子上 這應該也是大肚子的原因
我到底怎麼做啊!!
(如果有運動都會30UP)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.53.205
1F：→ emotions136:脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，生物有教 11/18 13:49
2F：→ emotions136:兩者不會互換，太壯請PO照片 11/18 13:49
3F：→ freedom9:在看一次我會崩潰... :( 生物已經離我太遠了... 11/18 13:52
4F：→ emotions136:太硬只是你身體裡陳年已久的硬脂肪，那不是肌肉 11/18 13:54
5F：→ freedom9:剛剛戳肚子一下,要出點力才能戳下去. 竟然會是脂肪... 11/18 14:02
6F：推 b94703083:不然你以為是腹肌嗎XD 11/18 14:05
7F：→ freedom9:是阿 因為只要肚子出點力,他就戳不下去,我就以為是腹肌咩 11/18 14:08
8F：推 b94703083:體脂那麼高是看不見腹肌的，那是肌肉上包一層油 11/18 14:15
9F：→ lashadas:運動完看起來變壯大概是肌肉充血或要修復組織的小水腫 有 11/18 15:40
10F：→ lashadas:那麼容易變壯的話 操場上都是金剛芭比了XD 硬肚肚可以看 11/18 15:41
11F：→ lashadas:fitness板上的圖 好像是一層油一層肉疊起來+10人教室裡塞 11/18 15:42
12F：→ lashadas:100人的結果 持續的正確的有氧+飲食可以較快消去這種油 11/18 15:43
13F：→ likangrace:同樣的體重，不同的體脂肪會造就不一樣的身材，同重的 11/18 17:01
14F：→ likangrace:脂肪和肌肉相比，它的體積大很多哦~~ 11/18 17:01
15F：→ likangrace:再加一句，肌肉超難長，硬脂肪卻可慢慢自然堆積而成 11/18 17:04
原來如此阿.... 那我真的堆積很久了....
16F：→ BeautyCute:每次看到那種煩惱自己「肌肉」太多或太大的人，都不曉 11/18 17:50
17F：→ BeautyCute:得該說什麼 11/18 17:50
18F：→ BeautyCute:人往往容易替自己不願面對的現實找藉口XD 11/18 17:51
是阿XDDDD
19F：推 peterwu4:不是有拍照片嗎？ 有下決心的話就貼上來看看吧，不過，要 11/18 19:58
20F：→ peterwu4:做好心理建設喔，不然不貼的好XD 11/18 19:59
我不敢 XDDD 我怕貼了我就不敢上ptt了XD
21F：→ slikebb:我不懂體脂肪那麼高為何還會以為自己都肌肉 11/18 21:22
22F：→ slikebb:還有體脂肪跟內臟脂肪是兩回事 你體脂肪高就表示你身上 11/18 21:23
23F：→ slikebb:30%以上都肥肉 11/18 21:24
24F：推 cat1224:很可笑的文章 11/18 23:45
25F：→ Gradyfx:肉跟油不會互相轉換, 是完全不同的東西, 置底都有寫 11/19 01:3
26F：推 kzzoz80:大家口氣也不用這樣 是很多人都不運動 但就有人肉軟趴趴 11/19 10:39
27F：→ kzzoz80:有人很硬 我想只是原po表達的問題 11/19 10:40
k大所言甚是阿 我只是想表達羨慕那種的 囧
※ 編輯: freedom9 來自: 122.121.181.69 (11/19 14:59)
28F：→ arisalisa:總之運動是王道，運動完記得伸展，定期量體圍 11/19 16:56
29F：→ arisalisa:實行一陣子後必定有收穫的！ 11/19 16:56