作者freedom9 (下一站天子)
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标题[闲聊] 圆身的困扰
时间Sun Nov 18 13:40:27 2012
昨天因为一个机缘去给人家拍照
之後 我才发现 我真的是超级圆身
想说自己不会很胖 只是丰腴了点 是阿 上半身丰腴
所以今天...接受现实了(以前都活在自己的世界)XD
要开始拟定减胖计划!
我157 体重51 可是外观看起来 上半身是55 下半身是47
多亏了照片让我面对现实............
胖都胖在手臂 脸 大肥肚(32)
体脂肪很久以前量过28~32 间 (最近打算买一台可测体指的体重计)
可是有一个问题 困扰我好久@@!
我的下半身很结实 是硬的 小腿肌跟大腿肌都恰到好处
屁股也是很翘很结实
但是上半身就是 哀 也是硬的!! 手臂 肚子 都是硬的
我好像很容易就有肌肉且不太易消
我已经半年没有很正常的运动了 结果很是软不下了@@!
我真的很羡慕那种全身都是肥软那种类型的,Orz
每次很规律的做些有氧运动时(减肥)身体都没啥消风,都是变壮.变更硬
(ex慢跑快走骑脚踏车游泳)
所以每次到一半就停了 我到底该怎麽办
虽然有肌肉,但体脂肪还是有点高(我猜应该是内脏脂肪)
所以这次的减肥计画 我好怕脂肪不会消 直接变成肌肉 囧
我的饮食习惯 : 偏好蔬菜 每天都必吃水果 常喝热水 不喝汤
和每天上大号(不会便秘) 喜欢低油食物 淀粉类不会摄取过多
有时饿时 会吃小饼乾(低卡) 不喝有糖 奶精类饮品
必吃早餐 午餐也必吃 晚餐6点~8点进食 不太稳定
有时候会吃多(即使吃多还是健康导向 多吃菜)
因为晚进食了阿 所以不会吃宵夜
瘦不下来的原因:应该是没甚麽运动(我怕有点结实的肥肉直接变肌肉)
还有 我是上班族 长时间坐在椅子上 这应该也是大肚子的原因
我到底怎麽做啊!!
(如果有运动都会30UP)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.237.53.205
1F：→ emotions136:脂肪细胞是脂肪细胞，肌肉细胞是肌肉细胞，生物有教 11/18 13:49
2F：→ emotions136:两者不会互换，太壮请PO照片 11/18 13:49
3F：→ freedom9:在看一次我会崩溃... :( 生物已经离我太远了... 11/18 13:52
4F：→ emotions136:太硬只是你身体里陈年已久的硬脂肪，那不是肌肉 11/18 13:54
5F：→ freedom9:刚刚戳肚子一下,要出点力才能戳下去. 竟然会是脂肪... 11/18 14:02
6F：推 b94703083:不然你以为是腹肌吗XD 11/18 14:05
7F：→ freedom9:是阿 因为只要肚子出点力,他就戳不下去,我就以为是腹肌咩 11/18 14:08
8F：推 b94703083:体脂那麽高是看不见腹肌的，那是肌肉上包一层油 11/18 14:15
9F：→ lashadas:运动完看起来变壮大概是肌肉充血或要修复组织的小水肿 有 11/18 15:40
10F：→ lashadas:那麽容易变壮的话 操场上都是金刚芭比了XD 硬肚肚可以看 11/18 15:41
11F：→ lashadas:fitness板上的图 好像是一层油一层肉叠起来+10人教室里塞 11/18 15:42
12F：→ lashadas:100人的结果 持续的正确的有氧+饮食可以较快消去这种油 11/18 15:43
13F：→ likangrace:同样的体重，不同的体脂肪会造就不一样的身材，同重的 11/18 17:01
14F：→ likangrace:脂肪和肌肉相比，它的体积大很多哦~~ 11/18 17:01
15F：→ likangrace:再加一句，肌肉超难长，硬脂肪却可慢慢自然堆积而成 11/18 17:04
原来如此阿.... 那我真的堆积很久了....
16F：→ BeautyCute:每次看到那种烦恼自己「肌肉」太多或太大的人，都不晓 11/18 17:50
17F：→ BeautyCute:得该说什麽 11/18 17:50
18F：→ BeautyCute:人往往容易替自己不愿面对的现实找藉口XD 11/18 17:51
是阿XDDDD
19F：推 peterwu4:不是有拍照片吗？ 有下决心的话就贴上来看看吧，不过，要 11/18 19:58
20F：→ peterwu4:做好心理建设喔，不然不贴的好XD 11/18 19:59
我不敢 XDDD 我怕贴了我就不敢上ptt了XD
21F：→ slikebb:我不懂体脂肪那麽高为何还会以为自己都肌肉 11/18 21:22
22F：→ slikebb:还有体脂肪跟内脏脂肪是两回事 你体脂肪高就表示你身上 11/18 21:23
23F：→ slikebb:30%以上都肥肉 11/18 21:24
24F：推 cat1224:很可笑的文章 11/18 23:45
25F：→ Gradyfx:肉跟油不会互相转换, 是完全不同的东西, 置底都有写 11/19 01:3
26F：推 kzzoz80:大家口气也不用这样 是很多人都不运动 但就有人肉软趴趴 11/19 10:39
27F：→ kzzoz80:有人很硬 我想只是原po表达的问题 11/19 10:40
k大所言甚是阿 我只是想表达羡慕那种的 囧
※ 编辑: freedom9 来自: 122.121.181.69 (11/19 14:59)
28F：→ arisalisa:总之运动是王道，运动完记得伸展，定期量体围 11/19 16:56
29F：→ arisalisa:实行一阵子後必定有收获的！ 11/19 16:56