作者lovecats814 (兔飽)
看板BeautyBody
標題[問題] 大腿根部的外側
時間Tue Nov 13 11:34:46 2012
嗯…
請見圖：
http://ppt.cc/DkKW
箭頭指的地方
想請問這塊該怎麼瘦呢？
我想要他是平平的，而不是突出來的 >"<
穿牛仔褲都好難看（泣）
但是我敲那邊感覺是骨頭而不是肉 = =|||
麻煩大家了～
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◆ From: 111.243.88.6
1F：→ summeruse:有氧瘦全身 不過我做鄭多燕第1片有雕塑到那邊 11/13 11:36
2F：→ lovecats814:我身高166，57KG，但跟我50KG的時候，那邊好像都差不 11/13 11:38
3F：→ lovecats814:多是那樣子（泣），我比較想知道是骨頭的成份佔比較多 11/13 11:40
4F：→ lovecats814:還是肉佔比較多>"< 11/13 11:42
5F：推 tinabjqs:那塊是脂肪，不用安慰自己那是骨頭啦…XDDD 11/13 11:51
6F：→ lovecats814:XDDD，那能提供一下什麼運動或重訓可以瘦那邊嗎？ 11/13 11:54
7F：→ lovecats814:有氧我已經有在跳了~每週約四次，1HR，其他在做瑜珈 11/13 11:55
8F：推 aoquan:骨盆歪掉或常翹腳那邊也會凸出來 11/13 12:17
9F：推 NaaL:看到樓上a大推文，嚇得馬上把翹腳放下~~XDD 11/13 12:23
10F：→ reneeviolet:馬鞍肉，請加強你的骼脛束、股外側肌、闊筋膜張肌 11/13 13:01
11F：→ lovecats814:看到a大的推文馬下把翹腳放下 +1 11/13 13:18
12F：推 kzzoz80:一定有原因的啊 如果是胖的脂肪也會生在大腿肉側一大團 11/13 13:25
13F：推 LoVeDIE7:現在滿多人都骨盆或下背歪斜 因為姿勢和運動習慣關係 11/13 13:26
14F：→ LoVeDIE7:變成 以前沒有 或以前沒胖前不會這樣 但過了幾年後 11/13 13:26
15F：→ LoVeDIE7:就是胖起來後再瘦下來發現 大腿消不了 鞍馬肉凸出來 11/13 13:27
16F：→ LoVeDIE7:除了持續有氧運動和重訓雕塑外- -你花多少時間造成的姿勢 11/13 13:28
17F：→ LoVeDIE7:不良 也要身體自己去花相當的時間去矯正了..硬去整骨 11/13 13:29
18F：→ LoVeDIE7:但習慣和姿勢持續不良也只是浪費錢了owo 11/13 13:29
19F：→ LoVeDIE7:所以就別在那乾著急了 持續運動和矯正姿勢吧- -'' 11/13 13:30
20F：→ lovecats814:L大中肯！我還是先改掉我愛翹腳的壞習慣唄 >"< 11/13 13:35
21F：→ chingbean:我想知道前側的XDDD(就是側面看的時候前面很凸..) 11/13 16:11
22F：→ BeautyCute:前側很凸可能是膝關節過度伸展，骨盆後傾的人會更明顯 11/13 16:36
23F：→ BeautyCute:肌肉發展方向不均，常是姿勢擺位不正造成 11/13 16:37
24F：推 SmileH:那塊真的很討厭!!馬鞍肉>< 11/13 20:13
25F：→ SmileH:原po那塊臀圍繞一圈是幾公分呢??那塊超難受!!我也很困擾 11/13 20:13
26F：推 yiming127:可用彈力帶側躺抬腿唷!! 11/13 23:28
27F：推 crocodile214:我改掉盤腿的習慣再加每天跳有氧 真的有比較消! 11/14 01:08
28F：推 noscrubs:想請問椅子都只坐1/3也會是形成這情況的原因之一嗎？ 11/14 11:13
29F：→ emotions136:樓上，我認為不是 11/14 13:08
30F：推 lovemint12:請問側躺抬腿會有效嗎?^^ 11/15 13:13
31F：推 Toude4:我也有這困擾欸,正是愛翹腳！我也要來側抬腿！啊是怎樣抬 11/26 15:17
32F：→ habbt1026:我以前也有~也是翹腳..後來糾正過來 01/23 15:54
33F：→ habbt1026:加跑步或快走~就變的比較平了! 01/23 15:54