作者patricia22 (莫名其妙就30 > <)
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標題[哀號] 體重突然爆增 可以叫一下嗎?
時間Fri Nov 9 23:16:11 2012
肚子好餓阿....
自從上個月開始運動後
分別是星期二及星期四各一個小時的有氧及舞蹈課
體重從52kg現在已經逼近55kg了(本人身高168cm)
每天早上我都會站在鏡子前面審視自己
我覺得從我的大腿到肚子這段變得異常有肉
但實屬結實的狀態
唉
這就是運動完後 肚子餓就繼續吃的結果
[ 請大家不要跟我一樣 運動完後回家還吃晚餐 ]
我現在決定九點過後就不進食了
好想哀號阿 Q Q
希望體態能快一點恢復正常
可惡的是冬天來了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.216.43
2F：推 a16331245:我吃完晚餐之後才運動 運動完之後還是會吃東西 沒變胖 11/09 23:33
3F：推 realJume:你是吃晚餐還是又多吃了很多? 11/09 23:37
4F：→ realJume:我都刻意把運動時間排在吃飯前 不胖還瘦 11/09 23:37
5F：→ littlesno:又要馬兒跑．又要馬兒不吃草 11/10 00:09
6F：→ BeautyCute:我也是運動完就吃飯的，不但沒胖，身材還是一堆人稱讚 11/10 00:33
7F：→ BeautyCute:的那樣。妳根本就是運動後吃「過份多」才會發胖 11/10 00:34
8F：→ BeautyCute:我剛還又吃了宵夜耶，不吃宵夜我睡不著。哈哈 11/10 00:35
9F：推 coldgoddess:跟你啥時吃根本無關 是吃的內容和量XD 11/10 01:27
10F：→ coldgoddess:我身高跟你一樣 體重58 食量超大 可是體脂不高 11/10 01:28
11F：→ coldgoddess:我運動前後都會吃東西 內容最好營養點 不多油鹽糖 11/10 01:29
12F：→ coldgoddess:這樣反而刺激你代謝能力 這樣三個多月反而衣服小一號 11/10 01:29
13F：→ coldgoddess:不過我體重還加了一公斤 11/10 01:30
14F：推 andyhwa:應該是和你吃什麼有關好嗎? 我瘦了十公斤，每次運動完必吃 11/10 13:59
15F：→ andyhwa:東西，甚至直接吃晚餐。 11/10 13:59
16F：→ patricia22:真的喔....哈哈 那我安心吃了 我也沒有過度吃 就跟平常 11/10 15:13
17F：→ patricia22:一樣...謝謝大家的建議 我再觀察一下 11/10 15:14
18F：推 tb110162:肌肉增加了吧？是好事 11/10 19:23
19F：推 bonnie14:我覺得要注意"份量"我運動後吃發現會多吃約三分之一的量 11/11 23:53
20F：推 babycute:和進食的時間沒關係嗎?我覺得是因為太晚吃了 11/12 02:03
21F：→ emotions136:跟時間沒有關係。 11/12 16:11
22F：→ babycute:恩，我有看你的推文了，運動後只能吃400卡 11/12 22:27
23F：→ emotions136:不是只能吃400卡= =……我運動後都吃正餐外加點心 11/13 09:46
24F：推 babycute:可是你貼的文章是400耶@@" 那如果運動完都10點了怎麼辦 11/13 23:32
25F：→ emotions136:看你三餐是怎麼吃囉 = = 11/14 13:32
26F：→ emotions136:跟吃的時間沒啥關係，我還常吃消夜，還不小心瘦了= = 11/14 13:33
27F：推 andyhwa:如果運動完就10點，那不如飯前先運動? 吃完飯後休息1-1.5 11/18 23:23
28F：→ andyhwa:小時候就去運動，動完後回來喝杯牛奶就可去睡了。 11/18 23:23
29F：推 lalasinger:喝無糖豆漿，補充蛋白質，避免肌餓，也不會睡不著 11/25 04:36