作者patricia22 (莫名其妙就30 > <)
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标题[哀号] 体重突然爆增 可以叫一下吗?
时间Fri Nov 9 23:16:11 2012
肚子好饿阿....
自从上个月开始运动後
分别是星期二及星期四各一个小时的有氧及舞蹈课
体重从52kg现在已经逼近55kg了(本人身高168cm)
每天早上我都会站在镜子前面审视自己
我觉得从我的大腿到肚子这段变得异常有肉
但实属结实的状态
唉
这就是运动完後 肚子饿就继续吃的结果
[ 请大家不要跟我一样 运动完後回家还吃晚餐 ]
我现在决定九点过後就不进食了
好想哀号阿 Q Q
希望体态能快一点恢复正常
可恶的是冬天来了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.216.43
2F：推 a16331245:我吃完晚餐之後才运动 运动完之後还是会吃东西 没变胖 11/09 23:33
3F：推 realJume:你是吃晚餐还是又多吃了很多? 11/09 23:37
4F：→ realJume:我都刻意把运动时间排在吃饭前 不胖还瘦 11/09 23:37
5F：→ littlesno:又要马儿跑．又要马儿不吃草 11/10 00:09
6F：→ BeautyCute:我也是运动完就吃饭的，不但没胖，身材还是一堆人称赞 11/10 00:33
7F：→ BeautyCute:的那样。你根本就是运动後吃「过份多」才会发胖 11/10 00:34
8F：→ BeautyCute:我刚还又吃了宵夜耶，不吃宵夜我睡不着。哈哈 11/10 00:35
9F：推 coldgoddess:跟你啥时吃根本无关 是吃的内容和量XD 11/10 01:27
10F：→ coldgoddess:我身高跟你一样 体重58 食量超大 可是体脂不高 11/10 01:28
11F：→ coldgoddess:我运动前後都会吃东西 内容最好营养点 不多油盐糖 11/10 01:29
12F：→ coldgoddess:这样反而刺激你代谢能力 这样三个多月反而衣服小一号 11/10 01:29
13F：→ coldgoddess:不过我体重还加了一公斤 11/10 01:30
14F：推 andyhwa:应该是和你吃什麽有关好吗? 我瘦了十公斤，每次运动完必吃 11/10 13:59
15F：→ andyhwa:东西，甚至直接吃晚餐。 11/10 13:59
16F：→ patricia22:真的喔....哈哈 那我安心吃了 我也没有过度吃 就跟平常 11/10 15:13
17F：→ patricia22:一样...谢谢大家的建议 我再观察一下 11/10 15:14
18F：推 tb110162:肌肉增加了吧？是好事 11/10 19:23
19F：推 bonnie14:我觉得要注意"份量"我运动後吃发现会多吃约三分之一的量 11/11 23:53
20F：推 babycute:和进食的时间没关系吗?我觉得是因为太晚吃了 11/12 02:03
21F：→ emotions136:跟时间没有关系。 11/12 16:11
22F：→ babycute:恩，我有看你的推文了，运动後只能吃400卡 11/12 22:27
23F：→ emotions136:不是只能吃400卡= =……我运动後都吃正餐外加点心 11/13 09:46
24F：推 babycute:可是你贴的文章是400耶@@" 那如果运动完都10点了怎麽办 11/13 23:32
25F：→ emotions136:看你三餐是怎麽吃罗 = = 11/14 13:32
26F：→ emotions136:跟吃的时间没啥关系，我还常吃消夜，还不小心瘦了= = 11/14 13:33
27F：推 andyhwa:如果运动完就10点，那不如饭前先运动? 吃完饭後休息1-1.5 11/18 23:23
28F：→ andyhwa:小时候就去运动，动完後回来喝杯牛奶就可去睡了。 11/18 23:23
29F：推 lalasinger:喝无糖豆浆，补充蛋白质，避免肌饿，也不会睡不着 11/25 04:36