作者bread0121 (澳洲胖)
站內BeautyBody
標題[減肥] 加入減肥行列!!
時間Tue Nov 6 00:13:53 2012
因為七月交了男友後，就一直幸福胖
前前後後胖了快四五公斤有，
雖然閃光不介意，
但連我自己都看不下去我自己的身材了…(163cm，54kg)
所以決定開始減肥
上上周開始先從調整飲食習慣
戒掉飲料和宵夜、晚餐盡量提前在八點前吃完
聽版上的建議沒有節食，正常吃三餐
但份量有少一點點
平常禮拜一和五學校有舞蹈課，
禮拜一兩堂現代，
禮拜五兩堂民族，兩堂芭蕾
今天又去校內的健身房去走跑跑步機&騎腳踏車10分鐘
然後做一點點肌力訓練(背肌、腹肌、腰部，內側肌)，大多都20-30下
最後再做一些腿部的肌肉伸展
不過因為鞋子的關係，腳跟有磨到起水泡，看來應該要換一雙適合一點的鞋子，或是襪子改穿厚一點的…
對於這樣的減肥計劃不知道版上有沒有什麽建議呢?
希望我能夠持續下去，減到我想要的體重~
也預祝大家減到理想的體重~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.255.195
1F：→ flyingburger:這樣子就叫做看不下去自己的身材喔.... 11/06 11:33
2F：→ MyAll:那我要去死了 QQ 11/06 16:23
3F：→ cooju:Q_Q 我161公分55公斤..現在也努力想瘦>"< 11/06 22:44
4F：→ kta1223jp:我也要去死了QQ 11/07 14:41
5F：→ babyqann:166/58(高峰) .....我要哭了 11/07 16:16
6F：→ bread0121:誰叫舞蹈系都是一群瘦子，我在這些人之中超胖!! :'( 11/07 18:16
7F：→ bread0121:連老師都說我胖，說我肚子變大了… 11/07 18:18
8F：→ bread0121:很羨慕我紙片同學還有腹肌… 11/07 18:23
9F：推 wersx:根源PO身材一樣!!! 今天還不知羞恥的喝了一杯珍奶 )_掩面 11/08 19:17