作者bread0121 (澳洲胖)
站内BeautyBody
标题[减肥] 加入减肥行列!!
时间Tue Nov 6 00:13:53 2012
因为七月交了男友後，就一直幸福胖
前前後後胖了快四五公斤有，
虽然闪光不介意，
但连我自己都看不下去我自己的身材了…(163cm，54kg)
所以决定开始减肥
上上周开始先从调整饮食习惯
戒掉饮料和宵夜、晚餐尽量提前在八点前吃完
听版上的建议没有节食，正常吃三餐
但份量有少一点点
平常礼拜一和五学校有舞蹈课，
礼拜一两堂现代，
礼拜五两堂民族，两堂芭蕾
今天又去校内的健身房去走跑跑步机&骑脚踏车10分钟
然後做一点点肌力训练(背肌、腹肌、腰部，内侧肌)，大多都20-30下
最後再做一些腿部的肌肉伸展
不过因为鞋子的关系，脚跟有磨到起水泡，看来应该要换一双适合一点的鞋子，或是袜子改穿厚一点的…
对於这样的减肥计划不知道版上有没有什麽建议呢?
希望我能够持续下去，减到我想要的体重~
也预祝大家减到理想的体重~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.255.195
1F：→ flyingburger:这样子就叫做看不下去自己的身材喔.... 11/06 11:33
2F：→ MyAll:那我要去死了 QQ 11/06 16:23
3F：→ cooju:Q_Q 我161公分55公斤..现在也努力想瘦>"< 11/06 22:44
4F：→ kta1223jp:我也要去死了QQ 11/07 14:41
5F：→ babyqann:166/58(高峰) .....我要哭了 11/07 16:16
6F：→ bread0121:谁叫舞蹈系都是一群瘦子，我在这些人之中超胖!! :'( 11/07 18:16
7F：→ bread0121:连老师都说我胖，说我肚子变大了… 11/07 18:18
8F：→ bread0121:很羡慕我纸片同学还有腹肌… 11/07 18:23
9F：推 wersx:根源PO身材一样!!! 今天还不知羞耻的喝了一杯珍奶 )_掩面 11/08 19:17