作者lin0531 (平凡~~)
看板BeautyBody
標題[問題] 這個國小午餐的熱量??
時間Sun Oct 28 19:39:20 2012
搜尋關鍵字 不小心看到這個blong
內容主要是分析國小菜單的營養及熱量
http://ppt.cc/Athx
剛剛看了一下
這樣的午餐看起來不多 熱量卻有700卡以上
原來我平常吃進去的熱量真的是估的太少了
那外面賣的排骨便當 飯多,排骨大,3樣菜+蘿蔔乾
應該也有1000卡以上了吧
對一個基礎代謝率只有1100卡的人
可能午餐的份量要比國小的午餐還要少一些才是
順便問問 如果基代只有1100卡 (很少運動)
大家會怎麼拿捏3餐呢
我大概是抓早350+午550+晚400=1300
若喝飲料 零食那就....
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※ 編輯: lin0531 來自: 59.126.195.159 (10/28 19:40)
1F：→ eb10905:便利商店標示很方便~但還是要高估一些！ 10/28 19:50
2F：→ elims:那就多運動來增加代謝吧！ 10/28 20:13