作者lin0531 (平凡~~)
看板BeautyBody
标题[问题] 这个国小午餐的热量??
时间Sun Oct 28 19:39:20 2012
搜寻关键字 不小心看到这个blong
内容主要是分析国小菜单的营养及热量
http://ppt.cc/Athx
刚刚看了一下
这样的午餐看起来不多 热量却有700卡以上
原来我平常吃进去的热量真的是估的太少了
那外面卖的排骨便当 饭多,排骨大,3样菜+萝卜乾
应该也有1000卡以上了吧
对一个基础代谢率只有1100卡的人
可能午餐的份量要比国小的午餐还要少一些才是
顺便问问 如果基代只有1100卡 (很少运动)
大家会怎麽拿捏3餐呢
我大概是抓早350+午550+晚400=1300
若喝饮料 零食那就....
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◆ From: 59.126.195.159
※ 编辑: lin0531 来自: 59.126.195.159 (10/28 19:40)
1F：→ eb10905:便利商店标示很方便~但还是要高估一些！ 10/28 19:50
2F：→ elims:那就多运动来增加代谢吧！ 10/28 20:13