作者chuchu4 (Nina)
站內BeautyBody
標題[問題] 無法突破的停滯期
時間Sat Oct 27 22:37:45 2012
我是一個重考生
去年高三時可能因為壓力加上有在控制飲和運動,半年內少了五公斤
但是進了重考班以後
因為想說在補習班比較少動所以一天都控制在1200卡,晚上六點後不進食,10點回到家還會用跑步機快走半小時
令人沮喪的是體重不斷上升
但體脂沒有太大的改變
可以請問一下問題出在哪嗎?
我的菜單:
早:(吃比較多因為前天晚餐很早吃所以很餓)現打蔬果汁,一根香蕉,兩個御飯團
午:家裡準備的便當(大量蔬菜少許飯)
晚:(六點前)一個饅頭
請大家救救我><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.13.26
1F：→ emotions136:吃太少啊 10/27 22:41
2F：→ elims:晚餐真的吃太少了，其他餐看來很健康啊 10/27 23:10
3F：→ chuchu4:那會建議晚餐吃些什麼呢?再多加水果呢? 10/27 23:21
4F：→ obscure:看到原波這樣推文 讓我有點無言耶... 10/27 23:32
5F：→ littlesno:看完置底文和其他人的文章後再重po吧 自救最快 10/28 00:12
6F：→ rapidshadow:吃太少囉...還有瘦肉一定要吃不然沒長肌肉只會復胖快 10/28 07:21
7F：推 peterwu4:"體重不斷上升"是變胖了，是停滯期被"向上"突破了XD 10/28 09:36
8F：→ peterwu4:而且體重增加、體脂(率)不變的話，那你的體脂的量還是增 10/28 09:37
9F：→ peterwu4:了喔 10/28 09:37