作者chuchu4 (Nina)
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标题[问题] 无法突破的停滞期
时间Sat Oct 27 22:37:45 2012
我是一个重考生
去年高三时可能因为压力加上有在控制饮和运动,半年内少了五公斤
但是进了重考班以後
因为想说在补习班比较少动所以一天都控制在1200卡,晚上六点後不进食,10点回到家还会用跑步机快走半小时
令人沮丧的是体重不断上升
但体脂没有太大的改变
可以请问一下问题出在哪吗?
我的菜单:
早:(吃比较多因为前天晚餐很早吃所以很饿)现打蔬果汁,一根香蕉,两个御饭团
午:家里准备的便当(大量蔬菜少许饭)
晚:(六点前)一个馒头
请大家救救我><
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.13.26
1F：→ emotions136:吃太少啊 10/27 22:41
2F：→ elims:晚餐真的吃太少了，其他餐看来很健康啊 10/27 23:10
3F：→ chuchu4:那会建议晚餐吃些什麽呢?再多加水果呢? 10/27 23:21
4F：→ obscure:看到原波这样推文 让我有点无言耶... 10/27 23:32
5F：→ littlesno:看完置底文和其他人的文章後再重po吧 自救最快 10/28 00:12
6F：→ rapidshadow:吃太少罗...还有瘦肉一定要吃不然没长肌肉只会复胖快 10/28 07:21
7F：推 peterwu4:"体重不断上升"是变胖了，是停滞期被"向上"突破了XD 10/28 09:36
8F：→ peterwu4:而且体重增加、体脂(率)不变的话，那你的体脂的量还是增 10/28 09:37
9F：→ peterwu4:了喔 10/28 09:37