作者gno01940519 (黃忠爺爺)
看板BeautyBody
標題[減肥] 我的減肥方法是否錯了
時間Mon Oct 22 09:02:17 2012
基本資料
性別:男
年齡：25
身高：179
體重：111
BMI： 34.5
問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）
我的工作是保全業
我的做息是晚上九點半點就睡 早上5點半起來
我早餐通常是總匯堡不加美乃茲+一杯無糖溫豆薑
午餐都正常吃 但勾芡 醃漬物 肥肉 淋醬的不碰
晚餐半碗飯+一些青菜+1碗清湯
我每天喝3300cc的水
運動由於保全不能離位子太遠 我就在警備區50公尺來回走
早上2小時 下午也兩小
我這方法試了9天了 才瘦0.8公斤
我懷疑我方法用錯了
可以煩請各位達人指點我嗎
`謝謝你們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.78.143
1F：→ Qcloud:才9天... 你的運動哩? 10/22 09:54
2F：→ Qcloud:置底文爬一爬吧.... 10/22 10:05
3F：推 cherilove:多吃蔬果,照目前的堅持下去,一定瘦! 要有信念 10/22 10:39
4F：→ cherilove:對了 油炸跟燒烤甜食也不要吃 10/22 10:39
5F：→ cherilove:睡覺時是代謝最強的時候,睡前就真誠的自我催眠一定會瘦 10/22 10:44
6F：→ rapidshadow:持續下去吧 沒有一定的肌肉量出來之前都減很慢 10/24 20:57
7F：推 Groger:九天0.8公斤很多,加油,等你90天後再來發一次心得文 10/28 21:16