作者pttton (ton)
看板BeautyBody
標題[討論] 魚肉對身體都很好嗎?
時間Fri Oct 19 00:14:52 2012
大家好~小的在板上已潛水多時~現在在減肥遇到了一點卡關的問題~想問問大家
其實我的體重很標準 但我一直有胃凸+小腹大的困擾(我很努力跳鄭多燕腹部運動了QQ)
現在又是每天必須坐在辦公室12hr的工程師
平時會以飲食控制+跑步來雕塑自己的身材 所謂的飲食控制 其實吃的很正常
早餐會來一杯無糖豆漿+全麥地瓜三明治
中午:鍋燒雞絲麵(有豆腐 梅花肉 米血 蔬菜等)或自助餐(有時候吃素食是糙米飯+五樣菜
包括雞蛋豆腐 茄子 高麗菜 花椰菜等)會避免吃炸的
晚餐也大概是自助餐 我也特別愛吃水果 每天一定會吃一顆奇異果和蘋果
假日回家還會吃鳳梨 番茄 芭樂等多樣性水果
我的問題是~我特別喜歡吃魚 ex:鮭魚 鱈魚 鰻魚 靚魚是我的最愛
假日或課上聚餐 我都會強烈建議去吃日式料理 因為直覺上
日式料理相對西式或中式相對清淡的多 魚類比其他肉類健康的多
像是今天課上去吃了日本料理~其中有一道壽喜燒 是由很多鯊魚魚皮料理的
我想說多吃魚對身體也好 便多吃了一點 但是回來一查發現 魚皮竟然是高脂肪的食物!!!
好多魚類也都是高脂肪 像是鱈魚(之前在板上看到的) 鮭魚之類的
難道這些食物其實也是隱形殺手??
我肚子瘦不下來難道是因為我長期在不知不覺的情況下一直食用這類高脂肪的食物嗎?
最近真的好sad~覺得自己肚子好大 跳鄭多燕肚子也不動如山....
難道我的基因就是這樣嗎QQ 唉....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.239.165
1F：推 staminafish:皮本來就都是高油高脂肪的東西 什麼東西吃太多都不好 10/19 07:24
2F：→ staminafish:鮭魚很油 油膩膩 雖然說魚油對身體不錯 但熱量一點都 10/19 07:24
3F：→ staminafish:不低 烹調方式也有影響 10/19 07:24
我多數會以清蒸的方式烹調 但是外面日式料理多為鹽燒@@
4F：推 nuanua:鲂魚(多利魚)熱量很低啊 10/19 13:51
5F：推 b94703083:什麼東西都要適量攝取，海鮮類膽固醇很高不宜過量 10/19 14:44
請問鱈魚很油嗎??魚類的膽固醇原來很高啊....整個顛覆了我的想法
我知道螃蟹 蝦子這類海鮮膽固醇真的很高不宜過量
我以為多吃魚對身體很好說
※ 編輯: pttton 來自: 122.117.164.115 (10/19 18:36)
7F：推 b94703083:魚跟肉的膽固醇含量不會差很遠，還是適量吃吧 10/19 23:01
8F：推 pomyopnion:皮蛋蛋黃膽固醇好高喔@@ 10/22 09:33