作者pttton (ton)
看板BeautyBody
标题[讨论] 鱼肉对身体都很好吗?
时间Fri Oct 19 00:14:52 2012
大家好~小的在板上已潜水多时~现在在减肥遇到了一点卡关的问题~想问问大家
其实我的体重很标准 但我一直有胃凸+小腹大的困扰(我很努力跳郑多燕腹部运动了QQ)
现在又是每天必须坐在办公室12hr的工程师
平时会以饮食控制+跑步来雕塑自己的身材 所谓的饮食控制 其实吃的很正常
早餐会来一杯无糖豆浆+全麦地瓜三明治
中午:锅烧鸡丝面(有豆腐 梅花肉 米血 蔬菜等)或自助餐(有时候吃素食是糙米饭+五样菜
包括鸡蛋豆腐 茄子 高丽菜 花椰菜等)会避免吃炸的
晚餐也大概是自助餐 我也特别爱吃水果 每天一定会吃一颗奇异果和苹果
假日回家还会吃凤梨 番茄 芭乐等多样性水果
我的问题是~我特别喜欢吃鱼 ex:鲑鱼 鳕鱼 鳗鱼 靓鱼是我的最爱
假日或课上聚餐 我都会强烈建议去吃日式料理 因为直觉上
日式料理相对西式或中式相对清淡的多 鱼类比其他肉类健康的多
像是今天课上去吃了日本料理~其中有一道寿喜烧 是由很多鲨鱼鱼皮料理的
我想说多吃鱼对身体也好 便多吃了一点 但是回来一查发现 鱼皮竟然是高脂肪的食物!!!
好多鱼类也都是高脂肪 像是鳕鱼(之前在板上看到的) 鲑鱼之类的
难道这些食物其实也是隐形杀手??
我肚子瘦不下来难道是因为我长期在不知不觉的情况下一直食用这类高脂肪的食物吗?
最近真的好sad~觉得自己肚子好大 跳郑多燕肚子也不动如山....
难道我的基因就是这样吗QQ 唉....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.239.165
1F：推 staminafish:皮本来就都是高油高脂肪的东西 什麽东西吃太多都不好 10/19 07:24
2F：→ staminafish:鲑鱼很油 油腻腻 虽然说鱼油对身体不错 但热量一点都 10/19 07:24
3F：→ staminafish:不低 烹调方式也有影响 10/19 07:24
我多数会以清蒸的方式烹调 但是外面日式料理多为盐烧@@
4F：推 nuanua:鲂鱼(多利鱼)热量很低啊 10/19 13:51
5F：推 b94703083:什麽东西都要适量摄取，海鲜类胆固醇很高不宜过量 10/19 14:44
请问鳕鱼很油吗??鱼类的胆固醇原来很高啊....整个颠覆了我的想法
我知道螃蟹 虾子这类海鲜胆固醇真的很高不宜过量
我以为多吃鱼对身体很好说
※ 编辑: pttton 来自: 122.117.164.115 (10/19 18:36)
7F：推 b94703083:鱼跟肉的胆固醇含量不会差很远，还是适量吃吧 10/19 23:01
8F：推 pomyopnion:皮蛋蛋黄胆固醇好高喔@@ 10/22 09:33