作者inthesky520 (小米)
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標題[問題] 每日食譜
時間Tue Oct 16 20:25:15 2012
因為板上有大大說我這樣三餐都有問題...
每天早餐吃一份鮪魚蛋餅
中餐吃自助餐，避免吃油炸的食物
晚餐則喝豆漿跟一盒豆腐及一顆水煮蛋
想請各位評審委員幫忙看一下 這樣吃哪裡不好~"~
我已經少吃多動了體脂肪還是很難減下來
看了置底文發現
原來減一公斤的體脂肪要7700大卡阿....
看來還有很大的減脂空間...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.214.62
1F：推 a16331245:一定有人會跟你說 晚餐你不餓嗎??? 10/16 20:26
2F：→ emotions136:鮪魚罐頭油，再加上蛋餅油煎，油上加油 10/16 21:01
3F：→ emotions136:晚餐不管是營養還是份量，都失衡 10/16 21:02
4F：推 honobono:你的青菜水果哩!!??你晚上都是吃蛋白質耶 10/16 21:21
5F：→ nakaihd:晚上蛋白質吃太多反而瘦不大下來 而且對腎的負擔很大 10/16 22:37
6F：→ nakaihd:我之前也是像你這樣吃 但是體重體脂不減反增 10/16 22:39
7F：→ nakaihd:一開始吃澱粉 體重會上升飛快 且不可能一輩子晚上不吃澱粉 10/16 22:40
8F：→ nakaihd:我運動量跟你類似 每天跑35分5km 但我吃得是你的兩倍多 10/16 22:41
9F：→ nakaihd:目前試驗3週 體脂調3% 體重掉約2kg左右 給你參考囉 10/16 22:42
10F：→ girllo:一盒豆腐的含油量根一根雞腿差不多 10/16 23:20
11F：推 shiaumo:是三盒一起賣的那種豆腐嘛...超愛吃的阿ˊˇˋ 10/16 23:31
12F：推 fe99877:吃太少了吧 10/17 21:00