作者inthesky520 (小米)
站内BeautyBody
标题[问题] 每日食谱
时间Tue Oct 16 20:25:15 2012
因为板上有大大说我这样三餐都有问题...
每天早餐吃一份鲔鱼蛋饼
中餐吃自助餐，避免吃油炸的食物
晚餐则喝豆浆跟一盒豆腐及一颗水煮蛋
想请各位评审委员帮忙看一下 这样吃哪里不好~"~
我已经少吃多动了体脂肪还是很难减下来
看了置底文发现
原来减一公斤的体脂肪要7700大卡阿....
看来还有很大的减脂空间...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.214.62
1F：推 a16331245:一定有人会跟你说 晚餐你不饿吗??? 10/16 20:26
2F：→ emotions136:鲔鱼罐头油，再加上蛋饼油煎，油上加油 10/16 21:01
3F：→ emotions136:晚餐不管是营养还是份量，都失衡 10/16 21:02
4F：推 honobono:你的青菜水果哩!!??你晚上都是吃蛋白质耶 10/16 21:21
5F：→ nakaihd:晚上蛋白质吃太多反而瘦不大下来 而且对肾的负担很大 10/16 22:37
6F：→ nakaihd:我之前也是像你这样吃 但是体重体脂不减反增 10/16 22:39
7F：→ nakaihd:一开始吃淀粉 体重会上升飞快 且不可能一辈子晚上不吃淀粉 10/16 22:40
8F：→ nakaihd:我运动量跟你类似 每天跑35分5km 但我吃得是你的两倍多 10/16 22:41
9F：→ nakaihd:目前试验3周 体脂调3% 体重掉约2kg左右 给你参考罗 10/16 22:42
10F：→ girllo:一盒豆腐的含油量根一根鸡腿差不多 10/16 23:20
11F：推 shiaumo:是三盒一起卖的那种豆腐嘛...超爱吃的阿ˊˇˋ 10/16 23:31
12F：推 fe99877:吃太少了吧 10/17 21:00