作者inthesky520 (小米)
站內BeautyBody
標題[問題] 體脂肪不減少反而增加...
時間Sun Oct 14 16:56:16 2012
我實行減少體脂肪的計畫一陣子了
每天早餐吃一份鮪魚蛋餅
中餐吃自助餐，避免吃油炸的食物
晚餐則喝豆漿跟一盒豆腐及一顆水煮蛋
1~5每天都跑4000公尺
可是最近去量體脂肪居然增加了T.T
體重雖然有減少，但是我想剪的是體脂肪阿~"~
請問各位達人，是哪裡出了問題嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.216.165
1F：→ ananapple:應該要附上你原本的體重和體脂，大家比較好判斷吧 10/14 17:10
2F：→ ananapple:那你實行這個計畫多久了? 那你的基代呢?會不會吃太少了 10/14 17:10
3F：→ inthesky520:原本體重72變成70體脂肪21變成22...實行大概兩個月 10/14 17:13
4F：→ naiad:你晚餐都是蛋白質耶 均衡一點比較好 10/14 17:13
5F：→ inthesky520:基礎代謝率我就不太清楚了... 10/14 17:13
6F：→ naiad:體脂肪差一點點而已 可能只是誤差 10/14 17:14
7F：推 kzzoz80:如果你是女生 你體重有70 體脂21.22 那你蠻強的 如果你真 10/14 17:17
8F：→ kzzoz80:很在意體脂 那也盡量避開蛋餅 有些早餐店做法很油 10/14 17:17
9F：→ naiad:你4000跑多久？有算心跳嗎？ 10/14 17:18
10F：→ inthesky520:看到這個結果我都傷心了~"~ 10/14 17:20
11F：→ inthesky520:心跳都有超過165 10/14 17:21
12F：→ naiad:跳好快喔 如果是我 會試著把強度降低 時間拉長 10/14 17:27
13F：→ inthesky520:因為我都固定跑4KM而已，試著把運動時間拉長 10/14 17:29
14F：→ inthesky520:增加距離試試看好了>< 10/14 17:29
15F：→ bunnys:你這三餐都有問題 10/16 00:04