作者inthesky520 (小米)
站内BeautyBody
标题[问题] 体脂肪不减少反而增加...
时间Sun Oct 14 16:56:16 2012
我实行减少体脂肪的计画一阵子了
每天早餐吃一份鲔鱼蛋饼
中餐吃自助餐，避免吃油炸的食物
晚餐则喝豆浆跟一盒豆腐及一颗水煮蛋
1~5每天都跑4000公尺
可是最近去量体脂肪居然增加了T.T
体重虽然有减少，但是我想剪的是体脂肪阿~"~
请问各位达人，是哪里出了问题吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.216.165
1F：→ ananapple:应该要附上你原本的体重和体脂，大家比较好判断吧 10/14 17:10
2F：→ ananapple:那你实行这个计画多久了? 那你的基代呢?会不会吃太少了 10/14 17:10
3F：→ inthesky520:原本体重72变成70体脂肪21变成22...实行大概两个月 10/14 17:13
4F：→ naiad:你晚餐都是蛋白质耶 均衡一点比较好 10/14 17:13
5F：→ inthesky520:基础代谢率我就不太清楚了... 10/14 17:13
6F：→ naiad:体脂肪差一点点而已 可能只是误差 10/14 17:14
7F：推 kzzoz80:如果你是女生 你体重有70 体脂21.22 那你蛮强的 如果你真 10/14 17:17
8F：→ kzzoz80:很在意体脂 那也尽量避开蛋饼 有些早餐店做法很油 10/14 17:17
9F：→ naiad:你4000跑多久？有算心跳吗？ 10/14 17:18
10F：→ inthesky520:看到这个结果我都伤心了~"~ 10/14 17:20
11F：→ inthesky520:心跳都有超过165 10/14 17:21
12F：→ naiad:跳好快喔 如果是我 会试着把强度降低 时间拉长 10/14 17:27
13F：→ inthesky520:因为我都固定跑4KM而已，试着把运动时间拉长 10/14 17:29
14F：→ inthesky520:增加距离试试看好了>< 10/14 17:29
15F：→ bunnys:你这三餐都有问题 10/16 00:04