作者luxe (luxe)
看板BeautyBody
標題Re: [減肥] 我想當瘦子
時間Sun Oct 14 09:09:12 2012
看了之前板友的推文
後來我修正了一下我吃的東西
早餐都吃蔥油餅加蛋或是蛋餅一個
午餐是吃學校餐廳三樣菜+一碗飯
晚餐也是
有時候去補習班打工都會拖到八點才吃
通常都是吃小七的55元國民便當
有時候會吃水果芭樂或蘋果之類的
假日的話都會隨便吃
會喝優酪乳或是多多
運動是跑跑步機
6.5KM/HR 一小時
或是跑操場一小時先用走的兩圈之後都用跑的
量體重已經下降兩公斤了(灑花)
想問大家這樣改OK嗎~~~~?
還有哪裡需要改進的><
從之前只能連續跑3圈
現在已經可以連續20圈了真是太令人開心了!!!!!!!!!!!!!!
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◆ From: 111.242.185.42
1F：推 littletree19:你很棒喔! 10/14 11:17
2F：→ dancingmoon:蔥油餅 @_@ 10/15 10:39
3F：→ dancingmoon:水煮蛋是最能獲取蛋營養成分的方式~優於煎炒蛋、滷蛋 10/15 10:40
4F：→ dancingmoon:更大大優於茶葉蛋 (摘自網路健康類文章) 10/15 10:41
5F：→ dancingmoon:如果對脂肪有疑慮 那吃蛋白就好 蛋黃給弟弟妹妹(咦?) 10/15 10:42
6F：推 dancingmoon:fitness板 搜尋"蛋"你就可以看到清一色水煮蛋 10/15 10:45