作者luxe (luxe)
看板BeautyBody
标题Re: [减肥] 我想当瘦子
时间Sun Oct 14 09:09:12 2012
看了之前板友的推文
後来我修正了一下我吃的东西
早餐都吃葱油饼加蛋或是蛋饼一个
午餐是吃学校餐厅三样菜+一碗饭
晚餐也是
有时候去补习班打工都会拖到八点才吃
通常都是吃小七的55元国民便当
有时候会吃水果芭乐或苹果之类的
假日的话都会随便吃
会喝优酪乳或是多多
运动是跑跑步机
6.5KM/HR 一小时
或是跑操场一小时先用走的两圈之後都用跑的
量体重已经下降两公斤了(洒花)
想问大家这样改OK吗~~~~?
还有哪里需要改进的><
从之前只能连续跑3圈
现在已经可以连续20圈了真是太令人开心了!!!!!!!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.185.42
1F：推 littletree19:你很棒喔! 10/14 11:17
2F：→ dancingmoon:葱油饼 @_@ 10/15 10:39
3F：→ dancingmoon:水煮蛋是最能获取蛋营养成分的方式~优於煎炒蛋、卤蛋 10/15 10:40
4F：→ dancingmoon:更大大优於茶叶蛋 (摘自网路健康类文章) 10/15 10:41
5F：→ dancingmoon:如果对脂肪有疑虑 那吃蛋白就好 蛋黄给弟弟妹妹(咦?) 10/15 10:42
6F：推 dancingmoon:fitness板 搜寻"蛋"你就可以看到清一色水煮蛋 10/15 10:45