作者style9456 (大腦你在哪)
看板BeautyBody
標題[問題] 這樣是正常的嗎?
時間Thu Oct 11 17:22:24 2012
暑假過太好開學後想減肥...
因為發現大腿中的縫隙越來越狹隘!!!
以前只要去滿跑~都還蠻有效的
這次依然操場慢跑30min一周至少三次
外加跳鄭多燕大概2天一次30min
我知道運動過後會充血造成短暫變腫...過1.2小時後就會好!!!
但是我發現一直沒有...除了早上睡醒仍保有縫縫...
只要開始走路後大腿就不再有縫縫了感覺似乎是大腿越來越粗壯QQ
請問這是正常的嗎?
也沒有感到肉變緊實...且越動反而越粗壯QQ
我真的好想找回以前的大縫隙!!!
還是跟甲狀腺亢進而變難瘦有關係???
(人家說亢進會瘦 但是並沒有只有一直胖)
P.s
早餐:1.起司/鮪魚蛋餅+低糖豆漿500C.C (有時心血來潮會+巧克力吐司午餐不吃)
2.黑糖饅頭蛋+奶茶350c.c
3.玉米蛋餅+咖啡牛奶(有助排便)
午餐:1.麵羹
2.自助餐(各種類的蔬菜不等)+炒飯一碗
3.類似於早餐類
晚餐:1. 3菜+一碗飯+2碗湯
2. 媽媽炒米粉(低油)2碗
3. 自助餐(各類蔬菜不等)
零食:光泉燕麥高纖豆漿無糖.香椿烙餅.堅果1把.一杯檸檬愛玉(750c.c)不等...
請問這樣吃有問題嘛???
會不會太多???
目前身高159 體重54左右(有點久沒有量)
真的很想受到暑假前的49KG 不然衣服都快換尺寸了QQ
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只想要，平凡的幸福。
每天能快樂的笑著，也是一種幸福。
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◆ From: 140.116.135.177
1F：推 wala1224:麵羹和炒飯 會不會比較不適合減肥吃? 10/11 17:57
2F：→ style9456:嗚嗚~那小碗麻醬麵可以嘛>> 10/11 18:09
3F：推 amigoogima:麻醬...熱量也很高喔!一些許就200卡以上 10/11 18:58
4F：→ emotions136:飲料+有機會午餐不吃～？ 10/11 20:29
5F：推 asdisr:不喝飲料試試看 10/11 21:49
6F：→ style9456:飲料可以...最多最多就是喝無糖 10/11 23:14
7F：→ style9456:家人同學在 不會讓我不吃的QQ 有替代方案嗎? 10/11 23:15
8F：推 nhwell:早餐的蛋餅跟鮪魚不是都滿油的嗎?? 10/12 13:38
9F：推 sintang:蛋餅、羹類、炒飯、炒麵、炒米粉都不要吃還有運動完有伸展 10/12 15:54
10F：→ sintang:嗎？ 10/12 15:54
11F：→ sintang:我都盡量避吃加工類的 10/12 15:55
12F：推 staminafish:那個叫人不要吃午餐的不要亂教好嗎 10/12 18:20
13F：推 ko363630:我慢跑完肌肉怎麼會變硬消下去?! 10/12 19:25
14F：推 cabessa:檸檬愛玉是自己煮的還是外面買的? 外面賣的會加很多糖喔~ 10/12 20:18
15F：→ cabessa:試試看伸展跟拉筋,大腿有著全身最大的肌肉群,要盡量伸展~ 10/12 20:19
16F：→ emotions136:我想有人誤會了什麼，我只是在質疑原PO那句"有時心血 10/12 21:48
17F：→ emotions136:來潮會+巧克力吐司午餐不吃" 10/12 21:49
18F：→ style9456:nwell大 可是之前看書上有人說早上可以吃豐盛一點? 10/12 23:10
19F：→ style9456:sintangu有稍微伸展一下...所以是專攻伸展大腿嗎? 10/12 23:11
20F：→ style9456:ko363630這次我也很錯愕~可是搭配空中腳踏車好像有好點! 10/12 23:12
21F：→ style9456:cab大~好的好的!!!我會努力替大腿拉筋>< 10/12 23:13
22F：→ style9456:emo大我是想說若這樣吃會超飽而且熱量破表所以想說就不 10/12 23:14
23F：→ style9456:吃午餐~不知這樣是否可行? 10/12 23:14
24F：推 sintang:我運動前後加上伸展真的覺得有差喔! 10/17 17:48